7/26たべたもの

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◎7/26合計　1872.76kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.8kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のキノコノ味噌汁：30kcal


○昼＊
　（ハムとたまごのサンド：355kcal
　（ふかひれ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（銀鮭312g： 636.48kcal

　（小松菜21g： 2.94kcal
　（ほうれんそう4g： 0.80kcal
　（さといも9g： 5.22kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド5g： 9.35kcal
　（にんじん31g： 11.47kcal
　（じゃがいも8g： 6.08kcal
　（大根21g： 3.78kcal
　（かぼちゃ10g： 9.10kcal
　（れんこん16g： 10.56kcal
　（ごぼう26g： 16.90kcal
　（茎レタス18g： 1.80kcal
　（きゅうり15g： 2.10kcal
　（ズッキーニ16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ16g： 5.28kcal
　（アスパラガス6g： 1.32kcal
　（ミニトマト17g： 4.93kcal
　（スナップえんどう3g： 1.29kcal
　（揚げなす24g： 48.48kcal
　（コーン3g： 2.22kcal
　（ながねぎ6g： 1.68kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（トップスライス竹の子20g： 4.60kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ10g： 3.00kcal
　（ピーマン17g： 3.74kcal
　（パプリカ7g： 2.10kcal
　（えりんぎ7g： 1.68kcal
　（いんげん9g： 2.07kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース2g： 1.86kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老19g： 18.43kcal
　（あさり10g： 3.00kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g： 11.40kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal