7/24たべたもの

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◎7/24合計　872.39kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.3kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（真鯵たたき95g： 114.95kcal
　（お魚に合うごまだれ16.5g：33kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g： 5.70kcal

　（小松菜23g： 3.22kcal
　（ほうれんそう8g： 1.60kcal
　（さといも13g： 7.54kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド5g： 9.35kcal
　（にんじん35g： 12.95kcal
　（じゃがいも10g： 7.60kcal
　（大根30g： 5.40kcal
　（かぼちゃ12g： 10.92kcal
　（れんこん10g： 6.60kcal
　（ごぼう23g： 14.95kcal
　（茎レタス22g： 2.20kcal
　（きゅうり21g： 2.94kcal
　（ズッキーニ8g： 1.12kcal
　（ブッコロリ15g： 4.95kcal
　（アスパラガス8g： 1.76kcal
　（ミニトマト16g： 4.64kcal
　（スナップえんどう7g： 3.01kcal
　（揚げなす17g： 34.34kcal
　（コーン8g： 5.92kcal
　（ながねぎ21g： 5.88kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（トップスライス竹の子10g： 2.30kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ8g： 2.40kcal
　（ピーマン12g： 2.64kcal
　（パプリカ7g： 2.10kcal
　（えりんぎ3g： 0.72kcal
　（いんげん6g： 1.38kcal
　（枝豆5g： 6.70kcal
　（グリーンピース1g： 0.93kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老14g： 13.58kcal
　（あさり11g： 3.30kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜3g： 0.90kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal