7/23 シャニままなまま２日目も拝見

シャニ我儘今日も拝見〜
昨日飲み過ぎて左脚打撲しているので反省を活かしてノンアルコールで pic.twitter.com/KZYi4ZOU8L

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 23, 2023

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◎7/23合計　847.62kcal　摂取アルコール量45ml（体重70.5kg、体脂肪率22.5％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（たこ 157g： 155.43kcal
　（わさび 10g： 26.50kcal
　（ほんだし 小さじ1： 6.90kcal
　（牛角のやみつきになる丸ごと塩オクラ110g：47kcal

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 23, 2023

　（小松菜 22g： 3.08kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（さといも 24g： 13.92kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（にんじん 20g： 7.40kcal
　（じゃがいも 14g： 10.64kcal
　（大根 46g： 8.28kcal
　（かぼちゃ 25g： 22.75kcal
　（ごぼう 23g： 14.95kcal
　（きゅうり 35g： 4.90kcal
　（ズッキーニ 13g： 1.82kcal
　（ゴーヤー 12g： 2.04kcal
　（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
　（カリフラワ 24g： 6.48kcal
　（アスパラガス 12g： 2.64kcal
　（ミニトマト 27g： 7.83kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 6g： 5.58kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal