7/11 たべたもの

ヴイアライブの腹筋配信観てたらお腹調子良くなったので飲んでます

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 11, 2023

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◎7/11合計　1443.19kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.7kg、体脂肪率22％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア： 270kcal
　（野菜スープ： 24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（銀鮭 122g： 248.88kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal
　（クノールカップスープポタージュ： 73kcal

　（小松菜 18g： 2.52kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（さといも 21g： 12.18kcal
　（大葉 2g： 0.74kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 39g： 7.02kcal
　（かぼちゃ 27g： 24.57kcal
　（れんこん 12g： 7.92kcal
　（ごぼう 17g： 11.05kcal
　（きゅうり 26g： 3.64kcal
　（ズッキーニ 26g： 3.64kcal
　（ゴーヤー 8g： 1.36kcal
　（ブッコロリ 10g： 3.30kcal
　（カリフラワ 13g： 3.51kcal
　（アスパラガス 10g： 2.20kcal
　（ミニトマト 15g： 4.35kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 8g： 2.24kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（オクラ 7g： 2.10kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 17g： 5.10kcal
　（ぶなしめじ 11g： 1.98kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 7g： 6.79kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かにかま：14kcal
　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal