煮物は冷める時に味がしみます pic.twitter.com/I9ihBDwvEi
— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) July 20, 2023
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◎7/20合計 1376.34kcal 摂取アルコール量45ml（体重70.8kg、体脂肪率22.7％）
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○朝＊
（焼きおにぎり：129kcal
（ほんだし生姜スープ：10kcal
○昼＊
（ミラノ風ドリア： 270kcal
（野菜スープ：24kcal
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
（ひとくちの凍り豆腐 27g： 142.02kcal
（生姜 23g： 6.90kcal
（ほんだし 小さじ2： 13.80kcal
（砂糖 小さじ1： 12.00kcal
（醤油 小さじ2： 8.60kcal
（酒 小さじ3： 15.00kcal
（サラダチキンスモーク110g： 123kcal
（小松菜 21g： 2.94kcal
（ほうれんそう 8g： 1.60kcal
（さといも 19g： 11.02kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（にんじん 29g： 10.73kcal
（じゃがいも 12g： 9.12kcal
（大根 53g： 9.54kcal
（かぼちゃ 37g： 33.67kcal
（れんこん 19g： 12.54kcal
（ごぼう 20g： 13.00kcal
（きゅうり 20g： 2.80kcal
（ズッキーニ 38g： 5.32kcal
（ゴーヤー 11g： 1.87kcal
（ブッコロリ 10g： 3.30kcal
（カリフラワ 21g： 5.67kcal
（アスパラガス 13g： 2.86kcal
（ミニトマト 13g： 3.77kcal
（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
（ながねぎ 5g： 1.40kcal
（煎り大豆 2g： 8.52kcal
（オクラ 9g： 2.70kcal
（ピーマン 16g： 3.52kcal
（パプリカ 8g： 2.40kcal
（えりんぎ 8g： 1.92kcal
（ぶなしめじ 11g： 1.98kcal
（いんげん 4g： 0.92kcal
（枝豆 3g： 4.02kcal
（グリーンピース 5g： 4.65kcal
（タピオカ 2g： 2.24kcal
（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
（あさり 7g： 2.10kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（かにかま：14kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
