２つのジャガイモと余ったチーズより

翌日仕事が無いから欲望の全てを解き放つ週末晩酌もいいですが、限られた摂取カロリーとアルコール度数で満足を追求する平日もなかなか趣があるなと思ってみたり。
ジャガイモ２つと在庫の食材を駆使して４皿チーズポテサラだ。たいへん良くできてます。オツマミとしてですが。オカズとしてはどれもアレですよね。
やっぱり私の主食は日本酒なんだなぁ。

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◎12/8合計　1879.29kcal　摂取アルコール量60.6ml（体重61.2kg、体脂肪率16.8％）
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○朝＊セブン

　（デミトマトソースのオムすび：198kcal
　（金のおむすびいくら：185kcal


○昼＊ファミマ

　（海老とあさりのバジルパスタ：416kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「今日のチーズポテサラだ。には同居人から頂いたスモークチーズも加えました。」
　（じゃがいも211g：160.36kcal
　（たまねぎ42g：15.54kcal
　（卵白30g：14.10kcal
　（雪印クリームチーズ51g：173.91kcal
　（QBBスモーク味ベビーチーズ：49kcal
　（にんにく5g：6.70kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal

「まずは卵黄トッピングで、プレーンな味とトローリー感を楽しみます。」

　（卵黄15g：58.05kcal

「続いて大好きクルミと枝豆のコンビ。やっぱりおつまみポテサラにはクルミでしょう。」

　（枝豆茹で可食33g：44.22kcal
　（クルミ8g：59.04kcal

「そして残り半分を明太タラモでさらにおつまみ力アップ。」

　（明太子47g：59.22kcal

「トドメにバジルとオリーブオイルで洋風気味に。お酒がリミットだったので、紅茶で頂きました。」

　（オリーブオイル小さじ1：20.00kcal
　（バジル少々

　（一ノ蔵 特別純米生原酒 しぼりたて25ml：25.75kcal
　（福小町 純米酒 しぼりたて生220ml：226.60kcal
　（大信州 槽場詰め 純米吟醸 生110ml：113.30kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal