12/18たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 18, 2024

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◎12/18合計　1417.26kcal　摂取アルコール量46.5ml（体重72.6kg、体脂肪率23.8％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（旨なべしゃぶあさりと帆立の貝だしつゆ95ｇ：148kcal
　（サラダチキンスモーク味110g：123kcal
　（水餃子 101g： 261.59kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 17g： 3.40kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 17g： 12.92kcal
　（大根 27g： 4.86kcal
　（かぼちゃ 23g： 20.93kcal
　（れんこん 21g： 13.86kcal
　（きゅうり 18g： 2.52kcal
　（ズッキーニ 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 6g： 1.98kcal
　（カリフラワ 6g： 1.62kcal
　（アスパラガス 10g： 2.20kcal
　（ミニトマト 13g： 3.77kcal
　（スナップえんどう 8g： 3.44kcal
　（揚げなす 7g： 14.14kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 15g： 3.90kcal
　（えりんぎ 16g： 3.84kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 11g： 3.30kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（しらすくるみ佃煮 7g： 31.92kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal