6/20たべたもの

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◎6/20合計　1844.523kcal　摂取アルコール量61.6ml（体重56.7kg、体脂肪率13.7％）
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○朝＊ミニストップ

　（黒胡椒鶏そぼろ：160kcal
　（焙煎にんにくチャーハン：187kcal


○昼＊イベント対応

　（愛情むすび わかめごはん：183kcal
　（まるごと半熟煮玉子：289kcal


○夕＊残業


○夜＊
「焼き浸しが冷えるまで」

　（自作 大根の甘甘酢漬け203g：87.49kcal
　（QBB濃硬ブルーチーズブレンド4個：104.00kcal

「彩り野菜で茄子の焼き浸し」

　（にんじん100g：37.00kcal
　（なす226g：49.72kcal
　（たまねぎ167g：61.79kcal
　（ピーマン116g：25.52kcal
　（生姜24g：7.20kcal
　（キッコーマン削りたてかつお香る 本つゆ60g：51.60kcal
　（日清キャノーラ油ヘルシーライト小さじ3：120.00kcal

　（純米酒 月山の酒蔵440ml：453.20kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal