3/10たべたもの

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◎3/10合計　1572.19kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.4kg、体脂肪率20.5％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂の野菜の味噌汁：34kcal


○昼＊
　（ハムとたまごのサンド：374kcal
　（フカヒレ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（蒲鉾の水野 詰合せ松島100g：150.00kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも12g：9.12kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（にんじん22g：8.14kcal
　（大根33g：5.94kcal
　（かぼちゃ19g：17.29kcal
　（ごぼう27g：17.55kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（ながねぎ16g：4.48kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（ピーマン16g：3.52kcal
　（ひらたけ13g：2.60kcal
　（えりんぎ13g：3.12kcal
　（バナメイ海老19g：18.43kcal
　（あさり17g：5.10kcal
　（スナップえんどう14g：6.02kcal
　（揚げなす18g：36.36kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（パプリカ5g：1.50kcal
　（小松菜21g：2.94kcal
　（ほうれんそう13g：2.60kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（カリフラワ16g：4.32kcal
　（アスパラガス14g：3.08kcal
　（コーン7g：5.18kcal
　（トップスライス竹の子17g：3.91kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（生姜6g：1.80kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（煮干し1g：3.29kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal