3/28たべたもの

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◎3/28合計　1712.94kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.4kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のきのこの味噌汁：30kcal


○昼＊
　（ベーシックミックスサンド：332kcal
　（クノールカップスープオニオンコンソメ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし253g：273.24kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（深煎ごまドレッシング20g：78.60kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（小松菜18g：2.52kcal
　（ほうれんそう20g：4.00kcal
　（れんこん14g：9.24kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（カリフラワ8g：2.16kcal
　（アスパラガス13g：2.86kcal
　（コーン6g：4.44kcal
　（トップスライス竹の子10g：2.30kcal
　（タピオカ1g：1.12kcal
　（生姜6g：1.80kcal
　（大根40g：7.20kcal
　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（ごぼう22g：14.30kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（ミニトマト14g：4.06kcal
　（ながねぎ46g：12.88kcal
　（枝豆4g：5.36kcal
　（じゃがいも28g：21.28kcal
　（ズッキーニ17g：2.38kcal
　（スナップえんどう10g：4.30kcal
　（揚げなす9g：18.18kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（ピーマン15g：3.30kcal
　（パプリカ7g：2.10kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ8g：1.92kcal
　（バナメイ海老16g：15.52kcal
　（あさり2g：0.60kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal