=========
◎3/27合計 930.51kcal 摂取アルコール量45ml(体重67.8kg、体脂肪率20.8%)
=========
○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(大吟醸越後桜 300ml:309.00kcal
(つぶ貝79g:67.94kcal
(わさび5g:13.25kcal
(牡蠣171g:102.60kcal
(ポン酢/丸越醸造30g:17.10kcal
(クノールカップスープポタージュ:73kcal
(大葉1g:0.37kcal
(じゃがいも10g:7.60kcal
(ズッキーニ15g:2.10kcal
(スナップえんどう8g:3.44kcal
(揚げなす12g:24.24kcal
(さといも19g:11.02kcal
(アボカド6g:11.22kcal
(にんじん31g:11.47kcal
(大根38g:6.84kcal
(かぼちゃ20g:18.20kcal
(小松菜11g:1.54kcal
(ほうれんそう38g:7.60kcal
(れんこん15g:9.90kcal
(きゅうり9g:1.26kcal
(カリフラワ10g:2.70kcal
(みょうが5g:0.60kcal
(煎り大豆2g:8.52kcal
(えりんぎ13g:3.12kcal
(バナメイ海老13g:12.61kcal
(あさり4g:1.20kcal
(煮干し1g:3.29kcal
(アスパラガス12g:2.64kcal
(コーン5g:3.70kcal
(トップスライス竹の子10g:2.30kcal
(タピオカ3g:3.36kcal
(生姜2g:0.60kcal
(ごぼう30g:19.50kcal
(ブッコロリ17g:5.61kcal
(ミニトマト13g:3.77kcal
(ながねぎ7g:1.96kcal
(枝豆6g:8.04kcal
(オクラ9g:2.70kcal
(ピーマン17g:3.74kcal
(パプリカ4g:1.20kcal
(いんげん6g:1.38kcal
(グリーンピース5g:4.65kcal
(ちくわ:22kcal
(かにかま:14kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎3/27合計 930.51kcal 摂取アルコール量45ml(体重67.8kg、体脂肪率20.8%)
=========
○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(大吟醸越後桜 300ml:309.00kcal
(つぶ貝79g:67.94kcal
(わさび5g:13.25kcal
(牡蠣171g:102.60kcal
(ポン酢/丸越醸造30g:17.10kcal
(クノールカップスープポタージュ:73kcal
(大葉1g:0.37kcal
(じゃがいも10g:7.60kcal
(ズッキーニ15g:2.10kcal
(スナップえんどう8g:3.44kcal
(揚げなす12g:24.24kcal
(さといも19g:11.02kcal
(アボカド6g:11.22kcal
(にんじん31g:11.47kcal
(大根38g:6.84kcal
(かぼちゃ20g:18.20kcal
(小松菜11g:1.54kcal
(ほうれんそう38g:7.60kcal
(れんこん15g:9.90kcal
(きゅうり9g:1.26kcal
(カリフラワ10g:2.70kcal
(みょうが5g:0.60kcal
(煎り大豆2g:8.52kcal
(えりんぎ13g:3.12kcal
(バナメイ海老13g:12.61kcal
(あさり4g:1.20kcal
(煮干し1g:3.29kcal
(アスパラガス12g:2.64kcal
(コーン5g:3.70kcal
(トップスライス竹の子10g:2.30kcal
(タピオカ3g:3.36kcal
(生姜2g:0.60kcal
(ごぼう30g:19.50kcal
(ブッコロリ17g:5.61kcal
(ミニトマト13g:3.77kcal
(ながねぎ7g:1.96kcal
(枝豆6g:8.04kcal
(オクラ9g:2.70kcal
(ピーマン17g:3.74kcal
(パプリカ4g:1.20kcal
(いんげん6g:1.38kcal
(グリーンピース5g:4.65kcal
(ちくわ:22kcal
(かにかま:14kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal