3/30たべたもの

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◎3/30合計　1845.35kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.6kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のキノコの味噌汁：30kcal


○昼＊
　（ハムとたまごのサンド：374kcal
　（たまごスープ：29kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（国産豚もつ煮350g：360kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも6g：4.56kcal
　（ズッキーニ17g：2.38kcal
　（スナップえんどう7g：3.01kcal
　（小松菜9g：1.26kcal
　（ほうれんそう28g：5.60kcal
　（れんこん12g：7.92kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（カリフラワ17g：4.59kcal
　（アスパラガス17g：3.74kcal
　（コーン7g：5.18kcal
　（トップスライス竹の子16g：3.68kcal
　（タピオカ1g：1.12kcal
　（生姜6g：1.80kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（ピーマン16g：3.52kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ5g：1.20kcal
　（バナメイ海老25g：24.25kcal
　（あさり4g：1.20kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（さといも13g：7.54kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（にんじん22g：8.14kcal
　（大根43g：7.74kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（ごぼう31g：20.15kcal
　（ブッコロリ21g：6.93kcal
　（ミニトマト14g：4.06kcal
　（ながねぎ17g：4.76kcal
　（枝豆8g：10.72kcal
　（パプリカ7g：2.10kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal