3/3たべたもの

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◎3/3合計　2042.55kcal　摂取アルコール量45ml（体重68kg、体脂肪率20.9％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂の野菜の味噌汁：34kcal


○昼＊
　（ハムとたまごのサンド：374kcal
　（海老のビスク：75kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（塩紅鮭ハラス249g：542.82kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも26g：19.76kcal
　（ズッキーニ9g：1.26kcal
　（スナップえんどう9g：3.87kcal
　（揚げなす29g：58.58kcal
　（さといも24g：13.92kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん22g：8.14kcal
　（大根49g：8.82kcal
　（かぼちゃ12g：10.92kcal
　（小松菜38g：5.32kcal
　（ほうれんそう9g：1.80kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（きゅうり6g：0.84kcal
　（カリフラワ11g：2.97kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（オクラ6g：1.80kcal
　（ピーマン14g：3.08kcal
　（ひらたけ18g：3.60kcal
　（えりんぎ16g：3.84kcal
　（バナメイ海老14g：13.58kcal
　（あさり21g：6.30kcal
　（コーン6g：4.44kcal
　（トップスライス竹の子14g：3.22kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（生姜3g：0.90kcal
　（ごぼう26g：16.90kcal
　（ブッコロリ23g：7.59kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（ながねぎ11g：3.08kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（パプリカ5g：1.50kcal
　（いんげん5g：1.15kcal
　（グリーンピース12g：11.16kcal
　（煮干し1g：3.29kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal