3/5たべたもの

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◎3/5合計　901.24kcal　摂取アルコール量45ml（体重68kg、体脂肪率20.9％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（ほたるいか191g：198.64kcal
　（赤貝29g：21.46kcal
　（ふぐ皮58g：24.94kcal
　（ポン酢／丸越醸造30g：17.10kcal

　（バナメイ海老14g：13.58kcal
　（あさり9g：2.70kcal
　（小松菜13g：1.82kcal
　（ほうれんそう18g：3.60kcal
　（れんこん11g：7.26kcal
　（きゅうり5g：0.70kcal
　（カリフラワ9g：2.43kcal
　（アスパラガス10g：2.20kcal
　（コーン3g：2.22kcal
　（トップスライス竹の子19g：4.37kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（さといも22g：12.76kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（にんじん24g：8.88kcal
　（大根51g：9.18kcal
　（かぼちゃ16g：14.56kcal
　（ごぼう27g：17.55kcal
　（ブッコロリ18g：5.94kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（ながねぎ13g：3.64kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも13g：9.88kcal
　（ズッキーニ6g：0.84kcal
　（スナップえんどう11g：4.73kcal
　（揚げなす15g：30.30kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（ピーマン19g：4.18kcal
　（ひらたけ12g：2.40kcal
　（えりんぎ18g：4.32kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal