腰痛にはこのポーズ！

今日はムスコの野球の試合ー(^o^)／

またしても…応援サボりました…(-_-;)

だって…

昨日の夕方６時頃、仕事を終えて、さあ席を立った…

…と、
腰がギクッ！座ってる時は感じなかったのに、立ったとたん腰がイターイ！
ぎっくり腰ではないけれど、かなりイタイ。

息を深く吸っただけで、もう腰がイタイ(T_T)

座り過ぎです。仕事で座ると、３時間４時間座ったままで動かない…。
座り続けるというのもツライもんですっ(-.-)

昨日の夜も辛かったけど、今日もまだダメ…。
とても出かける状態ではない…それに、身体がすごく疲れてる～～(-_-;)

何とかしなくては！！

で！
ヨガのポーーズ！！鋤（スキ）のポーーズ！

簡単に言うと…
仰向けに寝て、足のつま先を頭の上に持っていき、そのまま止めます。
（息を吐きます）

ふだんなら楽チンにできるこのポーズも、腰がイタイというだけで足がぜんぜん上がりません…。
あきらめません！
手を腰に当て、「痛ッ、痛ッ」と叫びながら無理やり足を上げ、頭の上とはいかないまでも、何とか腰を上げるよう努力します。
すると、少しずつ慣れてきて何とか腰が上がるようになります。
がまんして続けます。

…と、
なんだか腰がラクになっているではありませんか！
効果てきめん！ありがたいありがたい。

とにかく腰痛でも何でも、なり始めが肝心です！
慢性にならないように気をつけましょうねー。
それにしても効くもんだなぁ。今日は寝るぞー！