ウォーキング プラスアルファ

今年5月の体質改善宣言以来、
まぁ、週3～4くらいでは歩いていますけど…(-.-)

歩いていますけど、
はてさて、何がいいのか実感がわきません((+_+))こりゃタイヘン

歩かないよりはいいだろう、
くらいの気持ちで歩いているのですが、
そんな気持ちでは、歩くのが面倒になるだけです(´Д｀)あーめんど

そんなことで、
ウォーキングだけではダメだということになりました(^－^)じゃーん
ダメって言うことはないけれど、
私の感覚では”まだまだ”です。

そして、気付きました。
ウォーキングプラスアルファ
これが大事。

さて、何をやるかと言うと…

私の場合、
・立った状態での運動
上体をまわしたり、腕を上げて背伸びしたり

・逆さの運動
三点倒立

・横になる運動
寝転んで足を上げたり、上体を起こしたりの腹筋運動
横になったまま、ねじりの運動

なるべくバリエーション豊富になるように、
いろいろ思いついたところでやっています。

このプラスアルファをやることによって、
体の内部が以前より活動してくる、という感覚があります。

なにしろ冷え性で←冷え性のせいにしている(-.-)
いつも、体に元気がない感じがしていたのですが、
これらの運動をプラスすることで、気持ちがより明るく、元気になる感じ！イエーイ(^^)v

以前は、50分歩いても、ちっともお腹が空かなかったのに、
プラスアルファで、食事の時間には、待ちきれないくらいお腹が空いてきます。

これで冷え性が治っていく、
なんて簡単なものじゃないと思うけど、
ともかく、体が喜んでいる気はします(^－^)

続けられるかが大事だわ(~_~;)