食事で体質改善するの、ムリだー

朝はあまりお腹が空かない私。
だから、
朝食抜き・一日二食のプチ断食は、絶対イイに違いない！

冷え性になった原因は、今までの”ゼッタイ三食”という迷信？に従っていたからに違いない！
（よけいなものを体に入れれば疲れるでしょう）
それをスパッとやめて、
本来、体が求めている食事の摂り方に変えていけば、体質は改善するでしょう！

（そうだそうだー(^o^)/）

との信念を持ち、
約三週間続けてみました。

明るい未来(*゜∇゜*)キラーン

……

しかし…
そうは行かなかった… (ヘ；＿ ＿)ヘ ガクッ

・一週間ほど経って、午後の体温が上がらない
（午前36.1→午後36.3みたいな…）

・三週間経ったら、朝の体温まで低くなってしまいました(゜o゜)ノヒエー
（午前35.6→午後36.3みたいな…）

（体重は1キロ減でキープ）

朝食抜きでエネルギーが作られない？
そもそも原因は他にあるのか？

（プチ断食は、痩せ型には合わないのでしょうか…）←ワタシ

体温が低いと疲れますね(；´Д｀)だりぃ～
これだけ疲れが顕著に体に現れるとは…

それに、便秘ぎみになっているではないかっ

もちろん、
・腹八分目
・長時間座り続けない
・軽い運動・ストレッチをする
など、気を遣っていましたよ。

・こまめに体を動かす
これが一番大事だと思うけど、パソコンに向かっているとそうもいかない…(-_-;)

なんとしても体質改善をするという信念のもと(^^ゞ
・軽い運動・ストレッチをする
を少し発展させ、
・即効で体の温まることを毎日取り入れる
ということをしてみようと思います。

何が即効で体が温まるかを、今までの経験から探してみると、

・腕立て伏せ30回（徐々に増やす）
・ヨガ風深呼吸（息を4秒吸って16秒止めて8秒で吐く、の繰り返し）
・頭のマッサージ（←おもしろいっしょ。意外にもポカポカしてくる）

これらが思いつくところです。

どれか一つ以上を選び、一日三回してみます！
やれやれ（-。-;）