オススメのダイエット法

先週から毎日２回、朝と夜に体重計にのっています。



それは、先週の金曜日に特定保健指導を受けたので。

いわゆるメタボ検診で引っかかったわけではないのですが、ＢＭＩが標準の範囲ギリギリなので、予備軍だということで。

ここ１年、ほぼ毎日お酒を飲んでいたkaneurikichiji 。

そろそろちゃんと休肝日を設定しようと思っていたので、「指導」が決まったのを機会に毎週日曜日を休肝日とすることにしました。

「指導」後は、体重や体脂肪率の目標を設定して、そのために何か行動しなければならないのですが、その旨を伝えたら、それだけでよいことに。

ただ、体重は毎日計測するように言われました。

そこで、お正月買ったスマホに体重管理のアプリをダウンロードして、記録することに。

そして、自宅の体重計がアナログだったので、これもいいきっかけだということでデジタルのものを購入。

計測は１日１度でよいといわれたのですが、ダウンロードしたアプリは朝・晩２回を記録できるもの。

せっかくなので、起きた直後とお風呂に入る直前に記録してます。

記録を残すようになると、やはりもう一口が気になり、結果、体重も減り気味に。

記録するだけでも効果がありそうです。

ダイエットしようと思ってる方にはオススメですよ！