市民大会 2013年08月23日 | スイミング 25/8/23 今日の練習 場所:MRPプール 時間:9:20-11:10 up:400.Kick:Bc25x8=200.Vassalo:25x2=50.Int:10Min.Pull:Bc25x10=250.Ez50.Swim:Bc25x10=250.Ez50. Bc50x10=500.Ez50.Bc100x2=200.Int10Min.Swim:IM100x2=200.Down:200.Tot . . . 本文を読む
