21/1/13
今日の練習
場所:国立健康栄養研究所
時間:13:00-14:00
up:200.F-Kick:(Bc-basaro25,kick25)x2=100.Bc50x2=100.Swim:50.
Pdl-pull:Bc(Oh25+Fh25)x2=100.Bh50x2=100.Bc50x2=100.Swim:50.
Swim:Bc50x4=200.100.25x4=100.Down:20 . . . 本文を読む
21/1/10
今日の練習
場所:MRPプール
時間:16:00-17:20
up:400.Kick:Bc50x10=500.Swim:Bc100.Pull:Bc50x10=500.
Swim:Bc100x3=300.Down:200.Total=2000.
土曜日なので混んでいることを承知で、
プールに出掛けたけれど、
意外にすいていて、１００が３本出来た。
但し、この１００は初級者コースが . . . 本文を読む
21/1/8
今日の練習
場所:MRPプール
時間:16:00-17:20
up:400.Kick:Bc50x10=500.Swim:Bc100.Pull:Bc50x10=500.Swim:Bc100.
Int:10Min.swim:Bc100x5=500.Im100.Down:200.Total=2000.
右のリカバリーでのエントリーが外側に入っている。
これは昨年のビデオで気が付いていたが . . . 本文を読む
21/1/6
今日の練習
場所:国立健康栄養研究所
時間:13:00-14:00
up:200.F-kick:Bc(25basaro+25kick)x2=100.Kick25x2=100.Swim:FR50.
PD-Pull:Bc(25rh+25fh+25lh+25fh)x2=200.Swim:Fr50.
Swim:Bc50x2=100.Bc100.Im100x2=200.Fr400.Down: . . . 本文を読む