24/10/12
今日の練習
場所:秋田県立プール
時間:14:00-15:30
up:200.Sidekick:50x=200.Vassalokick:50x2=100.Ez100.Swim:bc50x10=500.Ez100.
IM200x2=400.Ez100.Bc50x12=600.Ez100.Bc200x3=600.Down:200.Total=3200.
だいぶ寒くなってきた。
今 . . . 本文を読む
24/10/9
今日の練習
場所:秋田県立プール
時間:14:00-15:30
up:200.Sidekic:50x4=200.Ez100.Vassalokic:50x2=100.Ez100.Swim:Bc50x10=500.Int100.
IM200.Ez100.Bc50x12=600.Ez100.Bc200x3=600.Down:200.Total=3000.
朝は気温が下がり12℃にな . . . 本文を読む
24/10/5
今日の練習
場所:秋田県立プール
時間:13:40-15:20
up:200.SideKick:100.VassaloKick:100.Ez100.Swim:Bc50x10=500.Ez100.
Ez100.IM200x2=400.Ez100.Bc50x10=500.Ez100.Bc200x3=600.Down:200.total=3000.
これまで、長水路に入った時は少なから . . . 本文を読む
24/10/2
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:30
up:200.SideKick:25x4=100.VassaloKick:25x4=100.
Ez50.Swim:50x10=500.Ez50.IM100x2=200.Ez50.
Swim:Bc25x14=350.Ez50.Bc50x10=500.Ez50.
Bc200x2=400.Down:200.Total=280 . . . 本文を読む