恥ずかしくないレース

28/11/11 昨日の練習 場所:MRPフール 時間:15:00-16:30 up:400.Kick:Bc50x8=400.Pull:Bc50x8=400.Swim:Bc50x8=400. Dash:(Kick25 & Swim25)x8=400.Down:200.Total=2200.(230,700) 今日は一番寒い日だ。プールの水も23度、かなり冷たい方だ。 隣のレーンではレッスンをやっ . . . 本文を読む

疲労と回復

28/11/09 今日の練習 場所:MRPプール 時間:14:00-15:30 Up:400.Kick:Bc50x8=400.Pull:Bc(50x4)x2=400.Bc50x8=400.Dash:Bc(Kick25+Swim25)x8=400 Down:200.Total=2200.(228,500) 11/7の月曜日は練習日の予定だったが、6日以来急に熱があるようなので練習を中止した。 原 . . . 本文を読む

コーチのメニュー

28/11/04 今日の練習 場所:MRPプール 時間:14:00-15:30 up:400.Kick:Bc50x8=400.Pull:Bc50x8=400.Swim:Bc50x8=400. Swim:Bc(kickDash25+Dash25)x8=400.Down:200.Total=2200(226,300) 今日はいつもと違うメニューをやってみた。 これは、コーチが来れない代わりに作ってく . . . 本文を読む

練習メニュー

28/11/2 今日の練習 場所:東京体育館プール 時間:10:00-11:30 up:400.Kick:Bc100x4=400.Pull:Bc100x4=400.Pull:Bc100x4=400. Swim:Bc50x8=400.Down:200.Total=2200(224,100) コーチが大宮のプールに来るという話は、取りやめになった。 時間を調べてみたところ、やはり大宮は遠く、午後の . . . 本文を読む

練習場

28/10/31 今日の練習 場所:MRPプール 時間:14:00-15:30 up:400.Kick & Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc100.Int;10Min. Swim:IM100.Swim:Bc50x6=300.Down:200.Total=2100.(221,900) 東京体育館プールでは11月の中旬に休みになる。そこで練習を欠かさないために、 この三橋プールに . . . 本文を読む