昨今テレビのCMは、サプリメントと健康補助食品の類いが多いですね。
「膝の状態が改善」とか「うっかりが防げる」とか…。
これを摂取すれば大丈夫、みたいに宣伝してますが、冷静に考えたら
「宣伝文句みたいに行かないよ」ってわかるんだけど、栄養や、身体の
仕組みの知識が薄いと、痛みや不具合を何とかしたくて飛び付くのでしょう。
「関節の痛みにはコンドロイチン」は、よく聞きますね。嘘じゃないけど
膝関節が悪いから、とコンドロイチンだけをせっせと飲んでもNGです。
膝関節の痛みの原因は、足腰の筋肉の衰えが大きいのです。結果、膝関節が
外側に行くので、O脚状態になり、内部の軟骨の擦り減りが大きくなって
痛みになるのです。これを説明してくれないから、整形外科には行っても
注射をしてもらって終わり。痛みの再発を繰り返し、更に悪化して手術。
痛い→動かない→筋肉の衰え→痛みUP→前のような生活が出来ず→生活不活発病へ。負のスパイラルが断ち切れない。
「年だから」と諦めるのは早い。筋肉は、鍛えられます。ビシバシとジムで
マシンを使って鍛えるのは考えなくていいんです。地味な動きを続ける事
身体にちょっと負荷を掛ける事を続けるのです。ビシバシやるって大変です。
私は片麻痺ですから、一般の人と同じようには出来ませんけど、ゆっくりと
やれる範囲で動く事は出来るので、今はデイサービスで週２でやってます。
家事も立派な運動です。でも完璧にやろうなんて思っていませんよ。
私のペースで、私なりにやっています。夫の手も借りますが、夫は
「お前に任せてる」と言ってくれるので、炊事・洗濯の主導権は私。
さすがに料理の品数は少ないので、栄養の補填としてビタミン・ミネラルの
サプリメントは毎日飲んでます。こういう利用はアリだと思います。
価格も続けられる物にしています。近所のドラッグストアに助けられてます。
テレビのCMに惑わされず、自分の身体に向き合って下さいませ。
使える物は有効に使い、かつ、自分でやれる事はしっかりとやる
楽すると、ツケが来るって事は身に染みました
多少しんどくても
家事をやります。「私なりに」
★スロートレーニングで、検索するといろいろ出てきますよ。
3/12・水のEテレの『趣味どきっ！柔軟講座』など、どうですか？
先日やってたスロトレ講座も、週２回でいいって。
NHKの午後ナマの情報サイト「らいふ」の中に、椅子ヨガ等あります。
自分に合ったトレーニングや、リラックス法を見つけて下さい。
今は冷えてますが、来週後半は4月並みになるって
体調管理には、お気を抜かれませんように
