整体に行くつもりで玄関を出たら、雨が降ってたので出かけなかった。
PC部屋にあるトレーニング用のベッドでストレッチとうつぶせをした。
これは「わざわざ」になるかな？この「わざわざ」をうまく生活に
取り込むのが大事になるのよね。
私はズボラなので「わざわざ」をあまりやらない
でも、うつぶせはやる。
その代り、「ついで」が多いです。トイレに行ったついでに廊下の手摺りを
持っての軽スクワット。ベッドに横になったついでに、足腰のストレッチ。
寝る前のドローインも「ついで」になるな。習慣付けたら、苦にならない。
「わざわざ」を習慣に格上げ出来るようにしないとね。
先日もテレビで、タレントの橋本まなみさんが、自宅での「ついで」を
披露してました。爪先立ちで歩くとか、背もたれに寄り掛からず座る等。
「ダイエットやるぞ
」と構えるより、日常の意識を変える方が楽だし
効果もあると。私も構えるとダメなので、参考になりました。
随分前にも郷ひろみさんの事を書きましたが、日常の意識が大事だと。
座る姿勢、歩く姿勢、重心や、立ってる姿勢。ちょっと意識するだけで
身体がシャン
となる。郷さんのようにストイックには行かないです。
転び易い私は、自分の身体の状態をイメージします。これが出来るように
なったのもOTさんのお蔭です。な～んにも考えずに動いていました
転ぶ条件が揃っていたから転んだんだ、と納得出来ました。猛省
まだまだ自分の理想とは遠いので、筋肉を付けて、やるしかない
「わざわざ」を増やして「ついで・ながら」も無理せずやる
寒い日がまだ続きそうですが、野鳥の姿を楽しみに過ごします
新型肺炎騒動が、早く終息しますように
皆様も、ご自愛下さいませ
