木曜日のデイサービスでのリハビリ内容。
昨日、麻痺足の膝の事をOTさんに相談しました。麻痺足の状態を詳しく伝えて、OTさんも膝の具合をチェック。
痛みは膝がバックニーの状態の時に出るので、コントロールの出来ない麻痺足の膝だけど、なるだけ意識して動く事を確認。
やはり、踏み込みの運動の時に痛みが出るものの、なんとかステップ運動までやれましたが、ステップ昇降は、回数を減らしました。
踏み込みや立位足伸ばしの器具から降りた時に、“私の身体の動きがいつもと違う”と気付いたスタッフさんが「大丈夫？」と心配してくれました。
「膝に痛みが出て、身体が緊張してるの。ちゃんとOTさんには言ってあるから」と答えました。
ベッドでのチェックの際、麻痺足の膝のセルフトレーニングを教えてもらいました。
仰向けで麻痺足の膝裏を押し付ける動きです。10秒くらい押し付けて、緩めるの繰り返し。
丸めたタオルを置くと良いとの事でした。
「膝裏を押し付けられる？」と言われ、やってみたら「やれてるね」となり、トレーニングの仕方を教えてもらいました。
太腿の付け根辺りに痛みが出ないようにしてね、と。
《私1人でやれる事》を意識してアドバイスしてもらえるので、助かります。
緊張が高いのに、昨夜は『鶏そぼろ丼』を作りました。
右肩と腕がバキバキです。笑。
煮詰めるので、味が濃くなるので、控えめの味付けで良かったのに、少し甘さが強くなりました。
以後、気をつけます。
先日、アキレス腱を傷めたスタッフさんがおられます。
投薬を既に受けておられるので、新しく薬を使うとか、最悪手術、と言われていたのをストレッチだけで治したと聞いて、凄いな、と思いました。
ご本人が、傷めた原因と再発の回避を意識して、積極的に自分の身体と向き合われた結果だと思います。
身体を動かす時に、【意識する】だけで違いが出る事を忘れないようにしたいです。
お天気が不安定なようです。
それも頭に入れて動きたいと思います。
暑さが厳しい所もあるようです。
皆様、ご安全に！
