明日も【熱中症警戒アラート】が出てます💦
汗を拭き拭き、デイサービスに出かけました。
地道に、簡単な動作からの運動を続けて2ヶ月が過ぎました。
何とか麻痺足に体重が乗るようになり、健足の動きも良くなってるとOTさんに言われました。
“こんな事もやれないのか？”という状態から少しだけ前へ進めました。
でも、まだ先は長いと覚悟してます。
ここで身体を作っておかねば、自分が大変になるのは目に見えてる。
寝る前の“膝抱えてのゴロゴロ”も再開しました。（PTさんには許可もらってる）
今日の自主トレで、お尻を椅子から上げる動作の仕上げの踏ん張って立つのが、まだ危ない😓
背中に張りが出ました。
まだ体幹と足腰が弱いのが分かります。
身体がまだビビってるんですね😆
また転んで骨がやられるんじゃ無いか、って。
だから、緊張も強い。
これを和らげるには、身体を動かすしか無い。
不安定な身体の動きの際に、意識して麻痺足に体重を乗せ、身体の重心が後ろに行かないように、気をつけていますが、そもそも不安定な動きになるのは、身体がヤワなのよ！
しっかり身体を作らないとアカン。
しかし、この暑さ、そろそろ収まって欲しい！
汗が出る、焦って拭く、それで汗が出る。また焦る。の繰り返しだもん。
敬老の日なので、自治会から夫にお祝いの品が届いた。
住んでる地区も高齢化が進み、敬老のお祝いをもらう人が増える一方なので、自治会も大変だと思います。
夕方のニュースでもやっていたけど、ここ大分県は『健康長寿』なんですよ。
私としては、半身麻痺ではあるけれど、自分の事は自分でやれて、自分の好きな事を楽しめる事を目指して行こう！が、敬老の日の誓いかな？
明日も暑いぞ😵🥵❗️
皆様、ご安全に‼️
