身体の反応が大きくて困る

木曜日のデイサービスに行ってきました。

胸椎圧迫骨折後、麻痺足の反張膝に気をつけながら、健足を動かす動作を繰り返してきました。

今月から本来の運動メニューの中で身体に1番負荷が掛かる物をやって行こう、となりまして、やるにはやりましたが（それも軽い負荷で）、

身体の緊張が凄すぎて、身体が固まってました😅

圧迫骨折前は「1・ 2 ・3 ・4」と、リズムよくやっていましたが、今日は「よっこらしょ、どっこいしょ」より悪かったわ😩

「どんだけ緊張しとるねん！」と自分にツッコミ入れたかったわ😅

背中がバッキバキで、自主トレの時間は、背中のストレッチに時間を割きましたが、バッキバキは弛まず、最後の体操の時に、片足立ちをやめて椅子に腰掛けました。

OTさんが私の背中を触り、クッション等を持ってきてくれて、それを抱くような形で背中を丸めてました。

帰る頃、少しはマシになりましたが、背中はまだ張ってます。

「帰ったら、ご主人に湿布を貼ってもらって下さい」とOTさん。

久しぶりの動きに、物凄く身体が緊張していたのに自分でも驚きました😳

頑張って身体は動いてくれていたんだな〜。

前と同じようには行かないけど、ここまで身体が動かせるようになったんだ、と思って、週末はリカバリーに努めます。

焦らず身体を慣らして行くしか無いんですよね😅

気温差が気になりますが、衣服やエアコンで対策するとして、体調を崩さないようにしたいと思います。

秋雨前線の雨が、降り過ぎない事を願います。

季節の変わり目です。

皆様、ご安全に‼️