意識して動くと身体は覚える

デイサービスで、短い時間でしたが靴を脱いでの“床歩き”をやりました。

歩き始めの足の位置をOTさんが整えてくれました。麻痺足を持ち上げられたのですが、身体は反応しませんでした。

「キャ〜！が出ない」と笑うOTさん。少し前まで、麻痺足を持ち上げようものなら、身体が固まり大声が出てました😅

家でもトイレに行く時等、麻痺足を動かす時には「骨盤から持ち上げる」事を意識してました。お陰で「良い感じ」とOTさん。

この意識する事を続けて身体に覚えこませるしか無い。私の場合は“思い出させる”になるのか？

今の私は身体の動きがグチャグチャなので、当たり前がやれていません。

転ばない事がまず第一！

運動メニューは、少しずつ上げているので、しっかり食べて筋肉を付けて行く！

しかし、この寒さです😱

身体は固い、固い！

ストレッチをサボらずやらないといけないのに、簡単に済ませてる😆

大事な大事な冬になります。

レッグウォーマーを厚手の物に変えたら、やはり温かい。

身体を冷やさない対策は、引き続きしっかりやりたいと思います。　

皆様、ご安全に‼️