マイクロハピネス

小さい幸福、これの積み重ねが大事だね。

どんなに小さくても、自分で「いいね！嬉しい！楽しい」と思えばOKなの。

マイクロハピネス、良い表現だと思いませんか？

自動思考＝何かあった時、瞬時に思い浮かべる事。

この自動思考をマイナスやネガティブな物にしないようにしていく。

これは【認知行動療法】の考え方です。

考え方次第で、良くも悪くもなりますね。

まだまだ学べる事が沢山あるな〜。