5/1 元気かい 藤森先生を迎えて

5月1日（月）、3か月ぶりに横浜総合病院リハビリテーション部
藤森先生（理学療法士）をお迎えしての元気かい（於集会所2階
ホール）。

－－フレイルの「イレブンチェック」説明とほぼ座ってできるス
トレッチ体操。

今回は「公開講座」と称して、会員以外の方も無料で参加できる
旨回覧等でＰＲ。

いつもは10数人の出席だが、ＰＲのおかげや前回（2月）が好評
だったこともあって、今回は計20数人が集まった。


フレイルチェック（イレブンチェック）については→こちら。
（フレイルは、健康と要介護・寝たきりの間の状態）

イレブンチェックでは、YesかNoか、なかなかパッと割り切れる
ものではないけれど、私自身でいえば、例えば、

○昨年に比べて外出の回数が減っていますか？･･････No。 （○）
○ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が速いと思いますか？
･･････Yes （○）
○何よりもまず、物忘れが気になりますか？･･････Yes （×）
ということになるかしらん（笑）。

先生はお話がお上手で、あっという間に一時間が経過した。

初めて参加いただいた方も、これを一つのきっかけとして、フレ
イル予防に取り組んでいただけたらと。

基本は
・運動
・食事
・社会参加
だという（→こちら）。


もっとも参加されるような方は、日ごろから健康に気をつけてい
るかな（笑）。



13:26　三丁目公園


13:26　クスノキ


13:27


13:28　集会所


13:32　資料「イレブンチェック」をコピー


13:40


13:43


13:55　集合中


14:01　「はい、皆さんこんにちは」


14:08


14:13　皆さん熱心に耳を傾ける。


14:27　腕の筋肉のストレッチ


14:53　最後はスクワット　頑張りましょう～


15:01　これより口腔（お口の）体操


15:05


15:11　Ｓ先生のスライドで


16:01　雑談しながら帰るのも健康法の一つ。