9/5 みんなで体操

9月5日（月）午後、地域のシニア活動「部会」の一つ「みんなで体操
　元気かい」に行ってみた。毎週、月曜の午後にやっている体操の
部会だ。
体操は、どこの「老人会」（ご参照→こちら）でもやっているのではな
いかしらん。

会場に行ってみると、若々しい老人男女が15人ほど集まっていた。
後期高齢者も多く、最高齢は86歳？
私は高齢者にしては若いと言うので、「いいことですね～」と歓迎さ
れた。「若手」が入ると刺激になる？

「先輩」によれば、「以前は70代が多かったのですが、始まって10
年以上、皆さん80代になってきましてね～」。

最初は、ラジオ体操などをせいぜい30分ほどやるのかな～と思っ
ていたが、いつまでも「はい、次はこれをやりましょう」が続き、あれ
やこれや終わってみたら１時間が経過していた。

最初は「はまちゃん体操」から→こちら。
その後は、ラジオ体操第1、マットに寝そべっての体操、･･････。
一つ終わると、持参したペットボトルで水分を補給－－科学的！
最後は、沖縄の踊りなどもあり、結構いい運動になった。


では、次は場所を変えてと、「お口と頭の体操」。
顔の筋肉をほぐして、大きな声で詩を朗読。滑舌が向上し、認知症
の予防にもいいとか。

「先輩」からは「どうでしたか？今からやれば長生きできますよ」。



13:48　通称「じゃぶじゃぶ池」


13:50　立派な集会所


13:55


15:11　お口と頭の体操


15:17　頬の運動


16:00


16:01　テニスコート


夕方の散歩。この日はさほど歩数は多くなく･･････、三歩かな。


17:09　戸建て住宅建築中


17:13　一番近いコンビニ　ファミマ


17:45　嶮山交差点付近。じわじわと紅葉が進む。