急に涼しくなりましたね。
来週はまた少し暑さが戻るとの予報が出ているので、着るもの、食べるもの、飲むもの、調整するのがなかなか難しいかもしれません。
だんだん朝晩は冷え込む日が増えますし、そろそろ秋支度をしたいところです
最近、自覚のあるなしに関わらず睡眠不足の方が多いような気がします。
この夏の気候もなんだか不安定で極端でしたし、少し涼しくなってきたことで夏の疲れが出ているのかな、という印象です。
睡眠不足になることで、注意力が低下したり食欲が減ったり。
そうするとますます疲れが溜まっていきます
そんな時は適度な運動で気の流れを良くするのがおすすめです
特に手足を動かすことで胃腸の働きが活発になるので、程よく食欲が出て睡眠の質も向上します。
日差しの強い中での運動は避けるにしても、朝晩の動きやすいときに散歩などをするといいですね。
また、ゆっくりお風呂に入るのもいいですね。ただあまり長くお湯につかりすぎると、腰痛を悪化させたり、後で冷えることになりやすいのでご注意を！
写真は今週飾っているナツハゼです。
一足早く紅葉を楽しめて、患者さんからも好評です
来週はまた少し暑さが戻るとの予報が出ているので、着るもの、食べるもの、飲むもの、調整するのがなかなか難しいかもしれません。
だんだん朝晩は冷え込む日が増えますし、そろそろ秋支度をしたいところです
最近、自覚のあるなしに関わらず睡眠不足の方が多いような気がします。
この夏の気候もなんだか不安定で極端でしたし、少し涼しくなってきたことで夏の疲れが出ているのかな、という印象です。
睡眠不足になることで、注意力が低下したり食欲が減ったり。
そうするとますます疲れが溜まっていきます
そんな時は適度な運動で気の流れを良くするのがおすすめです
特に手足を動かすことで胃腸の働きが活発になるので、程よく食欲が出て睡眠の質も向上します。
日差しの強い中での運動は避けるにしても、朝晩の動きやすいときに散歩などをするといいですね。
また、ゆっくりお風呂に入るのもいいですね。ただあまり長くお湯につかりすぎると、腰痛を悪化させたり、後で冷えることになりやすいのでご注意を！
写真は今週飾っているナツハゼです。
一足早く紅葉を楽しめて、患者さんからも好評です
開業からまだまったく縁もゆかりもない、HP見てきました〜と言う方はいません(涙)
でも最近行きつけになった美容室から紹介されてきた方が来ました。これはどうなんだろう？
孔和堂にも遊びに行きたいです。
ながつづきさんのブログも、楽しく読ませて頂いてます♪
今年の夏は例年以上にお花がもたなくて、何度もお花屋さんに足を運んでいましたが、ようやく長持ちする気候になってきました！
植物は一足早く秋を感じさせてくれる、貴重な存在です。
美容室さんからの紹介も嬉しいですね！
HPは作るだけでなくその後のいろんな対策が大事だそうですが、徐々に認知されるものだとも思いますので、焦らず気長にがポイントなのでしょうか？
うちはHPリニューアルして1年程経ったこともあり、少しずついろんな方に見に来て頂いてるようです。
殿ヶ谷戸庭園はもう少しすると秋の山野草展が開かれるようですよ。
紅葉は11月に入ってからが見頃の予定ですし、ぜひ遊びにいらしてくださいね～