イチロ－が天才の理由

大リ－ガ－のイチロ－選手に、密着取材した番組が放映されまし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　た。ご覧になった方も、多数いらっしゃったことと思われます。彼の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日頃の生活態度は、まさに天才に値する行為のようです。同番組で、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　数々のタイトルホルダ－将棋士の羽生善治氏が、天才の条件につ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いて語っていたことがあります。その要件とは「努力を如何に継続で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きるか？」です。とのことで、飽きっぽい性格の我が身の凡人生に、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　納得といったところです。そのイチロ－のすごさは、最高のパフゥ－　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マンスを演じるために、如何に体調を維持するか。彼の人生におい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ての究極の目標は、５０歳まで、現役大リ－ガ－でいることと、引退　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　する年に４割以上の打率を残して辞めることが夢だとのことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０年先輩の工藤投手が今年も現役選手としての活躍が期待され　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ています。彼らは、体のケアに徹底的にこだわり、理にかなった努　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　力を継続しているということのようです。イチロ－選手は

1. 如何に体重を現状のまま維持し続けるか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彼は奥さん手作りのカレ－をこよなく嗜好し続けている。自宅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では日々カレ－のみとのことです。具材にはいろいろと工夫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が凝らされているのでしょうが、一度に相当量を作り、冷凍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　保存していて、いつでも素早く出せるようにしているとのこと　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。対談の中で、遠征先では何でも食しますよ、特に肉な　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どもよく食べますとのことですが、量的管理は徹底しているこ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とが伺えます。
2. 柔軟な筋肉を常に維持し、十分に満たされた睡眠を確保して　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・遠征先への必需品で大きなウエ－トを占めているのは「足裏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マッサ－ジ器」と「マクラ」です。睡眠には適度な高さが欠かせ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ない。又就寝前には、硬直した筋肉、特に足裏を徹底的に揉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　み解す。手軽に持ち運びできる、簡便なマッサ－ジ器は何度　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　も買い換えているとのことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・筋肉は毎日少しでも、継続して動かさないと、足腰が立たな　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　い状態になります。だが、この硬直した筋肉を揉み解さないと　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血流が悪くなり、隅々まで血液が流れなくなることによって、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体調不良に陥ります。動かして揉む、その繰り返しが元気にい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　られる基本で、日々実践しているとのことです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・歌舞伎役者の女形、第一人者の坂東玉三郎さんの元気に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　活躍できる源は、専属トレ－ナ－による就寝前のマッサ－ジに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あると同番組の彼の特集で語っていました。体が資本の共通し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　た環境下にある方たちの徹底した管理は学ぶことが多いです。
3. 激しい運動量に対応した栄養を、食事量制限の中で賄えない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　分、栄養ドリンクや栄養剤は必需品のようです。

技術の向上は、毎日が研鑽のようですが、変わらない体調維持管理が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あってこそです。ストレッチやウォ－キング、ジョキングなど健康志向で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いろいろと、取り組んでいる方も多数お見かけしますが最後の仕上げの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マッサ－ジも忘れてならない一項目のようです。休息中に両手で、足裏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　や手の指の間などマッサ－ジするなども効果があるようです。

マッサ－ジ器＝メ－カ－が違いますが、同等以上の効果が得られ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうなものがあります。興味が有りましたらこちらをクリック