5/12 サンデー教室#2

サンデー教室、クロッシング、スリーターン、モホークなど基本みっちりクラスの2回目。アウトスリーが苦手だとよくわかった。しばらく特訓。
　教室の後、元銀河早朝教室受講生3名と会った。ひとりはいまフィギュア5級になっていて、それは上手なお嬢さんだった。もうひとりは1級で選手コースで練習中だった。最後のひとりは今年の受講生で、5月から教室入りだそうだ。将来楽しみ！

サンデー教室の内容は先週とほぼ同じ基本技術だった。自分はここでも技術がなんとなくできるレベルなの、ここの先生の厳しい要求レベルにはおこられっ放しだ。わたしの好きなタイプの先生だな

・両足スネークの前後
　両脚の靴を離さない。　
・片足スネークの前後
　両ひざ付ける（前）、かかと-親指つける（後）
　左右均等に、特にアウトでしっかり押す
・ランジ左右2回
　ひざが付くまで腰落とす
・クロスポジションで前後直進
　徐々に後ろ足を横に押す
・クロッシングの右左前後
　バックでガリガリさせない
　股関節近くで両脚を十分接触させる（前CWでは離れがちになる）
・前→後のスリーターン左右
　上体キープ、ターンのあと3秒キープ
　常にかかと-親指を付けるのが基本形
・モホーク左右。
　ターンの時は腰落とす
　5番ポジションで滑走できるようにしておく
　イーグル脚
　モホークやスリーは小円で練習するとよい
　
　一般滑走時間はスペシャルオリンピックスのお手伝いと銀河の知り合いとのイドバタなど。12:30撤収。