本日のラン 50分／5.5km

マラソンに当選したので、練習開始。
これから5か月、毎日トレーニング。
必ず30分ランニング、ストレッチ。一駅徒歩、早歩き、昇降は階段。
さあ、どこまでできるか

昨日は夜中だったのでストレッチのみ。

9/21のラン　ラグビーTV観戦のあと　50分／5.5km　
　歩くようなスピードにもかかわらず死ぬかと思った。太ももパンパン
　am幼児ボラ、pm町ガ＋RWCボラ準備、evRWC観戦TV＋run