月曜日、腰痛のためヨチヨチ歩きの通勤でした。オフィスで座っていても痛くて、区切りの付いた15時に早退。医者に診てもらいました。背骨近くの軽い肉離れとのこと。症状としては軽いそうですが、痛みが引くまでは安静にしなさい、とのことです。
インラインで腰を痛めた日曜日の夕刻。椅子やベッドから立ち上がるのに30秒以上かかり、足を延ばして座ることができませんでした。腰を曲げるのがつらいので、月曜の出勤も危ぶまれる状況でした。月曜朝、痛いけどなんとか行けそう。そこで電車の空いた早い時間に出勤。ときおりグキッという嫌な感触もありましたがなんとか到着できました。長時間座っていられないので、職場ではデスクワークとヨチヨチ散歩の繰り返しです。仕事が一段落した15時に早退しました。
駅から家の近所の整形外科に直行。待合室では久しぶりの知人と遭遇して子供の話など情報交換です。最近自分がおばちゃん化している気がします。診察に入るとまずレントゲン。その画像と軽い触診、怪我のきっかけから肉離れと診断されました。とっても感じの良いお医者さんでした。
「痛みが引くまでじっとしてなさい。もんだり押したり温めたりはダメ。一週間して痛んだらまたおいで。背骨の湾曲が不足しているので、痛みが引いたらこんな腿引き寄せ体操すること。」
静養が必要だったみたい。月曜の出社は失敗でしたね。自宅で貼り薬すると、腰回りにお肉がプニプニとついてます。こんな体形変化もトラブル原因だったか・・なんだかおやじだなあ。
ということで、火曜日休暇にしました。早く良くなって、土曜日にはインラインスケート再開したいし。月曜より症状はずっと楽なのですが、いまだ椅子から立ち上がるのに10秒かかります。3秒切れば日常生活問題なしかな。
休養中
処方薬（貼り薬、腫れ止め、筋弛緩薬、胃薬）
インラインで腰を痛めた日曜日の夕刻。椅子やベッドから立ち上がるのに30秒以上かかり、足を延ばして座ることができませんでした。腰を曲げるのがつらいので、月曜の出勤も危ぶまれる状況でした。月曜朝、痛いけどなんとか行けそう。そこで電車の空いた早い時間に出勤。ときおりグキッという嫌な感触もありましたがなんとか到着できました。長時間座っていられないので、職場ではデスクワークとヨチヨチ散歩の繰り返しです。仕事が一段落した15時に早退しました。
駅から家の近所の整形外科に直行。待合室では久しぶりの知人と遭遇して子供の話など情報交換です。最近自分がおばちゃん化している気がします。診察に入るとまずレントゲン。その画像と軽い触診、怪我のきっかけから肉離れと診断されました。とっても感じの良いお医者さんでした。
「痛みが引くまでじっとしてなさい。もんだり押したり温めたりはダメ。一週間して痛んだらまたおいで。背骨の湾曲が不足しているので、痛みが引いたらこんな腿引き寄せ体操すること。」
静養が必要だったみたい。月曜の出社は失敗でしたね。自宅で貼り薬すると、腰回りにお肉がプニプニとついてます。こんな体形変化もトラブル原因だったか・・なんだかおやじだなあ。
ということで、火曜日休暇にしました。早く良くなって、土曜日にはインラインスケート再開したいし。月曜より症状はずっと楽なのですが、いまだ椅子から立ち上がるのに10秒かかります。3秒切れば日常生活問題なしかな。
休養中
処方薬（貼り薬、腫れ止め、筋弛緩薬、胃薬）
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わたしの具合ですが、痛みもずいぶんひいてきました。週末には軽い運動なら大丈夫な感じです。以前アドバイスいただいたように、水中歩行とかゆるい水泳あたりからリハビリしたいと思っています。効果出なければカイロや鍼灸も試してみようかしら。
その後、具合はどうですか？
私も、アチコチ関節に支障があり、「保険」がきく整骨院に通ったりしていましたが・・・
少額だけれど、週３日×４週通うと結構なお値段で・・・
整形外科と併せて、カイロプラクティックはいかがですか？
本当に良いところだと、１回は高いけれど、症状に因るけれど、数回で元気な体に☆
小田急相模原にお薦めがありますよぉ（＾◇＾）
http://www.akihiro-chiropractic.com/
仕事を休むほど重症だったのですね。
バランスを取るために腰を変な風にねじったとか・・・ですか？
セクションでは路面の傾斜や重力加速度によるスピードの変化があるので難しそうですね。
靴はまだ購入していませんが、ラウンド１で少し体験してきました。
アイスと違い怖いですね！
インラインでは転ぶと被害が大きそうですね。
私の体重は軽いほうではないので怪我しないように頑張ります。