ＪＲ沿い、J&Wヒザが・・・

ＪＲ沿い２Ｋ付近

　　今日から１１月今年もあと２ヶ月しかなくなってしまった、それなのに今日もやる気がおきて来ないまた「走りたくない症候群」を発症したのか、家でボーとしていたら奥さんから走らないなら駅まで送って帰りも迎えにこいとのご命令、返事はもちろんハイ以外の選択肢はない。
　　午後になってあまりにも天気が良く暖かだ、昼のビールも飲めないので少し体を動かすかと着替えて外に出た、どうせろくに走れないだろうからＪＲ沿いを４Ｋほど歩き中心にと考えている。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ沿い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 鉄炮塚跨線橋





　　ロングタイツと半袖で外に出たが暖かい、出てすぐは歩きで進み坂を登ってからは少しジョッグを入れてみるとダメ、また右膝がカクついてきて股関節にも痛みがある、これが「走りたくない症候群」を発症した理由かもしれない、仕方が無いので歩きのまま東跨線橋へ、そこからＪＲ沿いを東に向かう、チョット走ろうとすると膝に違和感が出てしまう、１Ｋほど歩いてからは少しならジョッグが出来るようになってきた、１００ｍ走っては１００ｍ歩くを繰り返しながら東へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上の台小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りの鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浄土公園





　　第二花立跨線橋手前からＪＲ沿いを離れて１本奥の道を戻る、この辺りからはズーと歩いたり走ったり、幸い膝のカクカク感は無くなったのでユックリだが１００ｍ位ならジョッグが出来た、本当なら歩くだけで良いから２時間くらいやりたいのだが、奥さんを迎えに行く時間になってしまうので４０分程で終了した、帰ってきてすぐシャワーを浴びて膝と股関節にたっぷりロキソニンゲルを摺り込んでやった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　４．０５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　３７分１７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　９分１２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　１９３Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１３１bpm　平均１０９bpm