503.断捨離とは

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会話　人付き合い　人生　老後　大工　田舎暮らし　自分を捨てる　
　健康　運動　趣味　管理　物忘れ防止　水彩画　異文化体験　　　　　村上原基
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テーマ：断捨離とは

断捨離って捨てることなんですが、

実は最終的な意義とは”本当に必要なものを見つけること”

捨てると見えてくる、捨てないと見えてこない

無用な物・害ある物・役立たない物が貯まっている

未練がましくいつまでも 断捨離しないと、

ついに見えるはずのことが永遠に見えてこない

断捨離とは物に対してだけでなく、心にとっても大事です

物の断捨離も案外大変だが

心の断捨離はその数倍、数十倍難しい

物の断捨離なんか大したことじゃない

物の断捨離ができない人には、心の断捨離は到底無理




我が家の入り口付近は昔駐車場でしたがその後、飲み会用に
そして今は書斎兼応接になりました、ゆっくり読書などもやってます
冬は前の透明の波板から暖かい日差しがあり、温室のようです

502.７４歳から水彩画をやって思うこと

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テーマ：74歳から水彩画をやって思うこと

たかが水彩画されど水彩画
貴方は水彩画をやれと言われたら１年間でもやってみますか？
私は７４歳で近所の絵の先生に誘われて１年水彩画を学んだ
正直なところ、つらかったが、エイヤーで飛び込んだ
その結果、私はどうなったのか？

●ところで、
11月11日に朝から久しぶりに写生会に参加してきました
紅葉が少し始まった滋賀県高島市今津町の酒波寺
総勢２３名講師２名で約４時間無心で絵を描きました
何しろ時間が少ないので色つけまでやるのは大変ですが
その後修整し、まあまあの作品になりました
***最終完成***（その後２年後に再度修正したもの）
２年後数ヵ所か気に入らない箇所修正⇒どこがどう変わったか？

***当時の修正版***(下の第一最初般の絵を一週間修整したもの）
　　一週間でこんなにも変わります


***第一最初版***（写生会当日４時間程度で描いたもの）


教室に参加して当初の３か月は恥ずかしいことおびただしい
７4歳の男がデッサンは無論、まともに色塗りも出来なかった
でも、我慢を重ね、先輩の絵を観る、先生の指導を受けて、
どうやら１年でかなり描けるようになった
あげく近所の人には「村上さんは絵の素質がある」などと言われる
までに至ったが、私は絵の才能も素質も全くないと断言する
その才能なしの私だが、水彩画を描く度に腕を上げているのは確か

▼水彩画の話の前に少し横道に入るのをお許し下さい
私が55歳で滋賀県安曇川の山中にログハウスを買い、そこで２０年
暮らした結果、かつてない、いろいろな事を勉強したり習得した
そして72歳で山を下り田舎町に引っ越してからも新たな事に
チャレンジする姿勢は変わらない
山暮らし・大工・山菜とり・剪定・大木伐採などを通じて自分にも
そんなことが出来ると思うと同時に、都会の多くの人がほとんど
そういうことを全く出来ないことも改めて知った

「都会の人は出来ない」今や「田舎の人さえ出来なく」なっている

京都でも「京都人の京都知らず」を実感したことが何度もあった
東京育ちの私のほうが京都のあちこちのことを数倍知っていた
しかしその私でも、今や、すっかり京都に関心を失った

すなわち人は同じ状況や環境に暮らし続けると堕落する
京都人は京都の事は知っているが京都の外の事は知らない
そして今や京都人は京都の事さえもあまり知らない
何故かと言うと京都人が京都の事を必要に知ろうとしないからだろう

京都人は京都に住んではいるが何となく住んでいるだけなのだ
田舎の人も何となく田舎に住んでいるだけなのだ
真剣に好きで必死に田舎に住んでいるわけではない
貴方の身の回りにも、そんなことが沢山あるはず
自分の家庭なんか、その典型かもしれない
外人が日本に来ると日本のあらゆることが新鮮で興味深く見えてくる
ところが日本人には当たり前すぎて全く気づかない
地方再生は地元の人がやっては成功しない、よそから入った者にやらすことだ
これからの時代はよそ者が活躍する時代かもしれない

最近は外人の職人さんが増えて日本人以上の腕前の人が増えている
都会人とか外人とか田舎暮らしの意欲のある人が増えている
よそ者を入れよそ者が社外取締役のような役割をしつつある
そのうち日本の職人は全部外人に地位を奪われかねない

5年前に田舎町に降りて田舎の人と付き合ってみて分かったことは
田舎の人ならば当然出来ると思いきや、全然出来ないということだ
特に田舎の若者は都会人と同じかそれ以下ということも分かった
田舎暮らしの都会の人のほうが、ずーっと知っていて出来たりする
最早、田舎の子ではなく都会の子以下になってしまっているのだ

自分の会社、自分の地域、自分の妻、自分の家族、意外に知らない
そして最も知らないものは、自分自身のことなのだ
自分のことはある意味あまり関心が薄い、満足してしまっている
ちなみに
会社も自分の息子より血のつながりのない優秀な人に継がせることだ
山暮らしも大工も山菜取りも大木伐採も私のほうがずーっとやれる
そうなると
そこで、ちょっとした大工や木の剪定を頼まれるようになった

▼話を水彩画のことに戻します
新しい事にチャレンジせず避ける傾向のある日本人に反し
高齢の元都会人の私はむしろ、必要であれば初めての事でも挑戦する
そうです、今や私はほぼどんな事も出来る都会出身の小父さん

そして最近新たに、60年ブランクの水彩画を描くようになった
水彩画をやる人が少ない、特に大人の男はほとんどいない
お勧めしても「私は是非描いてみたい」なんて人は皆無だ

是非男よ、水彩画をやることに挑戦して欲しい
私のように過去６０年も描いたことのない男で６０～７０歳くらいの
人よ水彩画やるという人は名乗り出て欲しい
大人の男やることは、写真とか鉄道とかお宅とか、一人静かにやる、兎に角暗い

私にとって水彩画教室に1年通ったが、かなりつらかった思い出がある
恥ずかしさとも戦って来た
その１年間を、私は自分のことを「よくやった」と褒めてやりたい
その結果、私はそこそこだが水彩画を自分一人で描ける基礎は出来た

教室を止めて、その後2年のブランク後
最近は暇な時間があれば田舎の景色や家の絵を一人で描いている
実に、いいもんだ、これぞ趣味の中の一番の趣味である

山の家や田舎の家は「晴耕雨読」がすんなり出来るのだ、都会では無理
道端で描いていると通りすがりの人から「スゲー上手い」なんて言われる
「男どもよ、ざまーみろ、お前らに絵の楽しさが分かってたまるかい」
さすが都会の道路で絵を描くのは抵抗があるが、
田舎住まいだと気軽にどこでも描けるというものだ
サイクリングも鮎釣りも山菜取りも散歩も焼肉も絵描きも田舎はやり易い

今や絵の先輩として周辺の男に水彩画を勧めるが、返事は決まって
１００％ノーだ、頭から「絶対にやらない」が頭に浸み込んでいる
１％のやる気もないし、絶対にやらない、バンジージャンプ以上だ
まあ何でも自分の人生の厚みや深さを増すのには役立つが
特に絵は精神的や脳トレや感覚磨きには効果的だと断言してもよい
私の場合も、水彩画を始めた事で多くの貴重な教訓や芸術センスを得た

その点２年前からこれまた全く初めての卓球も同じことが言える
これまた女性が大半、しかも下手卓球で当初はミスばかりつらかったが
これまた一年我慢して続けると今やかなりの腕前になった

水彩画も典型だが例えば卓球をやる男も少ない、卓球なんておよそ
誰でも出来ると思うのだがやろうとはしない
老人とか若い女とか運動をせねばならない人だが決してやろうとしない
国が多額な予算つけて、やっと”仕方なくやってやるぜ程度”のもの

二宮金次郎
　大農は草を見ずして草を刈る
　中農は草を見て草を刈る
　小農は草を見ても草を刈らず
現代は小農ばかりが増えている、そんなダラシナイ時代になった
更に言えば、人間が人間でなくなりつつある時代になった

やれば楽しいがやらない理由は次の通り
①経験がない
②面倒
③好きでない、嫌い、つまらない
④恥ずかしい
⑤下手なので相手に迷惑かける
⑥苦手
⑦腰が痛い
⑧忙しい
⑨バカバカしい
⑩難しそう

まあ理由はこんなにあるから、消極的な人はどれかを理由に拒否する
そんなことでどうすると言いたいが、ごっつい筋肉質の頑健な人でも
「絵は描けない」「卓球はどうも」と女の子や子供みたいに泣き言を言うのだ
そんな理由をつべこべ言う奴は、何やっても駄目、厳しいが”人間失格”

男だったら、とりあえずやってみてから何だかんだん言え
やる前に「僕やらない」って奴を私は男とも人とも認めない
「以後、女や子供に偉そうなこと言うなよ」
そんな逃げの人生では充実した人生や楽しい老後は訪れては来ない

世の中やらない奴はやらない、テコでもやらない
泣き言ばかり言う人がいるが、そんな奴には「かーつ」と気合を入れて
やることだが、しかし相変わらずやらない
逆にやる奴は何でもやるんだが

為せば成る、為さねば成らぬ何事も、成らぬは人の為さぬなり
為さぬ奴はどう言っても成すことがないオタンコ茄子

私の場合は女性ばかりの会にも、何の障害も感じないどころかむしろ心地よい
むつっとした男ばかりのクラスや会で一緒に何かやるのは愉快ではない
例えば論語教室に２回参加したが、ここは男が多かったが今一暗かった

妙にはしゃぐのも困るのだが、男はむっつりでユーモアや笑いがない
年取ったら男はユーモアはあり小まめに動くが堂々と落ち着いていて欲しい
女はかいがいしく動き機転が利き、愛想もあって、明るい元気な人が良い
女性はとにかく明るくて優しくて良い、楽しいというのが私の実感
これからの会社は、男より女性や外人を増やしたほうが成長する

私の大阪や東京の友人が送って来るメールに添付される絵画教室の全員写真も
男より断然女性が多い、「そうなんだ」と頷いてしまう

これ以降は私の勝手な所見に過ぎないが、多分そんなことだろうと思う
　①男はシャイ、真面目ぽい
　②男は口下手、つまらん
　③下手な絵描いて恥かきたくない
　④女ばかりのところは苦手
　⑤理屈っぽい、付き合いづらい
　⑥楽しめない、馴染まない
　⑦女に比べ男のほうが意欲の減退が大きい
　⑧女は人付き合いの経験が豊富、男は少ない
　⑨面倒くさがる、億劫がる
　⑩気軽に出来ない、考えすぎる
　⑪勇気がない、意外と臆病
　⑫男の趣味、おたくに埋没する

いろいろな教室やクラブを経験している人には分かるだろうが
どこも女８０男２０かまたは逆に男１００
なぜか日本人は互角に女性と付き合いたがらない、下手なのだ
水彩画もダメ、卓球もダメ、女性と一緒はダメ
でもこの３つは案外楽しいし健康的にも良いと思うのだが
是非、固い頭をバッサリ切って柔らかい頭にすげ替えチャレンジだ

何でもやることを積み重ねていくと、やがてどんな難しい問題にも狼狽えない
ようにもなるし、素晴らしい知恵も出てくるものだ

老後の人生において大事なポイントは、何でもやってみる
やってみてから何だかんだ言う
である
何でもやって若い時や都会では出来なかったことをとにかくやってみて
嬉しい・楽しい・面白い・ためになる・・・と実感することだ
小学校東京都台東々育英小学校時代の友人の水彩画の教室の展覧会
水彩画クラブで１２回絵画展

水彩画クラブで１３回絵画展

水彩画クラブで１４回絵画展

水彩画クラブで１５回絵画展

水彩画クラブで１６回絵画展

501.何も苦しまない

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テーマ：何も苦しまない

次々に苦が襲い掛かる

必死にもがく、逃げる

苦しい事や苦手なことを頭から避ける

逃げるほど、苦がますます追いかけて来る

へとへとになる

私が観察すると、そういう人は一人で、もがいている、闘っている

失礼ながら私にしてみると笑うしかない

そんなオカシナ人が周辺に沢山いる

当然楽しくはない、ただただ、つらさが増すだけ

毎日が楽しくはなく、あるのは苦だけ

苦しめとも頼んでいないのにひたすら苦しみ続ける

＊＊＊

私は何も苦しまない

単に苦しむことは何も私に与えてくれない

苦しみも楽しみとする

すなわち全てを楽しむ

苦より先回りして楽に変えておくこともある

つまらん物事をエイヤーと捨ててしまうこともある

楽しいと思い込むだけで、それで苦は消え去る

人は苦を苦だと脳が感じ過ぎる

苦が襲うのではない、何でもないことを勝手に苦と感じている

脳のスイッチを苦を楽と感じるように回路を変更すればよい

「つらい、しんどい」が口癖の人が多い、うんざりする

例えば、苦手な友人とは、付き合いを避けるし楽しまない

苦手な友人は，なぜか、いつも自分の頭から離れない、気に障り、自分を苦しめ続ける

苦を苦として受け止める無駄・無益な習慣・癖を捨てる

苦などという無駄で役にたたないものを断捨離

例をもう一つ

腰痛というのはつらい、その痛みから逃れようと必死になる

腰痛を楽しみにしようなどとは考えない

そしてやたらにあれこれ試す、もがく

だが一向によくはならない

それどころか、やってもやっても、ますます悪化する

そしてつらい日々が続く

秋、静かさの中、真っ赤な彼岸花はなにを思うのか？

500.77歳の健康上の逆転ホームラン

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テーマ：77歳の健康上の逆転ホームラン
昨年と一昨年にひどい熱中症と季節変わり目の倦怠感
食欲不振が急遽起き始め、その後２年間続いた
この２年間、４月７月１０月ごろに老人の私を定期的に襲ってきた
1週間は寝込むという悲惨な状況でした「いよいよ俺も終わりか」と
老人性鬱病のような状態になったが、しかも４か月毎に襲って来た
多分、季節の変わり目で、老人は気候変化に弱いのだろう

老人性鬱病と簡単に言いますが、なった老人でないと分かりませんが、
老人は７０歳８０歳９０歳と確実に追い込まれて行く
「鬱になるな」というのが無理な年齢なのだ

余計なお世話だろうが、若者よ歳取って老人性鬱病にならない
ようにと願うならば、若い時からあらゆる事において真面目に
きちんと取り組む習慣を身につけなければならない
やり過ぎもやらなさす過ぎも駄目、若い時からほどよく続けることだ

そういう点ではほとんどの若者は、私が見る限りすでに大失敗者だ
最近は９０歳１００歳の老人も増えているが、その分つらい老人が
増えているのだが、はたして今の若者が老人になっても耐えられる
だろうか？私には、かなり疑問だ、それほど現代人は苦難や不遇に弱い

一昨年と昨年、その都度医者で検査をしたが異常はなく、熱中症と
自律神経失調症という診断だった
補中益気湯というツムラの漢方薬no.41を投薬され、それで毎回凌ぐ
情けない状況だった
以上が一昨年と昨年の惨憺たる７５～７６歳の報告なのだが

以降は、今年７７歳、それが見事に一挙改善されたことの報告だ

今年は新型コロナウイルスや長雨や超猛暑と碌な年ではなかったが
熱中症対策として７月頃から全面改革：自力で何とかしないとと奮起した
しかも今回の基本は
１）三日坊主にならないこと
２）部分的な改善に終わらないこと
３）老人だからと甘やかさない（適当やいい加減は駄目）
　例えば「腰痛だから腰に負担がかかることは一切しない」は駄目
４）決めた事を毎日確実に強い意志でやり続ける

そして今回の特徴は
①総合的な改善
②基本は食事＋運動＋暮らし
③段階的に順次進める、強める
④無理せず、しかし、しっかり
⑤意欲を高め、意欲を持続
⑥小さなことでも大事なことは面倒でもやる
食事だけとか運動だけとか暮らし方だけを改善しても効果は出ない
この３つを同時に進行させなければならない
整骨院の医者が「ここに通い続ければ必ず治ります」なんてのは
嘘っぱち

家に閉じこもる日々、そういう中でも朝のラジオ体操・散歩・昼の
サイクリングと午後のストレッチと筋活の日々幸いにも続いている
筋活も段階的にレベルアップし「爺さんでもやれば出来るもんだ」と
実感している　ダンベル・スクワット・握力・腹筋・トレーニングベルトなど
腰もしっかりし、胸板にも僅かながら厚みが増えるのを感じている
写真のような狭い部屋に器具を設置し、いつでも出来るようにしている

　　最近の日課
　午前：外中心に1時間　午後：室内中心に１時間　蒲団内：で３０分ストレッチ　週1回：3時間卓球

写真のように必要な器具やマットを揃えれば立派なトレーニング場に
高いお金を使って通う必要はない、特に老人は家でやるほうが良い

筋肉がつくのは当然だが、血流もよくなるのを実感している
ここで注意することは、筋トレと同時にストレッチなどもやることだ
1つの事ばかりやるという方法は、必ず失敗する

意味ないと簡単に諦めずに毎日少しづつでもやれば２か月で効果は出てくる
禅宗で
「一時坐禅すれば一時の仏、一日坐禅すれば一日の仏、一生坐禅すれば一生の仏」
と言うのに似ている

年取ったから無理とか駄目と決めつけないことだ
私の場合も筋トレを取り入れたことで身体がしっかり支えられてきて
腰痛も僅かは残っているが、その痛みが気にかからなくなった
むしろその痛みが快感に変わっているのである

無理だとか年寄の冷や水と考えると、どんどん確実に弱るだけだ
毎日のラジオ体操も簡単そうなものだが、なかなか出来ない
嘘と思うならばやってみて欲しい（多分３日も続けばよいほうだ）

また小学校で毎週3時間卓球をやって身体全体をかなり動かしている

総合的な改善ということも大事な点で、老人がやりがちなことは
ある日突然、熱心に一つのことだけをやることである
ある日突然、無理な縄跳びを始めるなどのようなことだ
膝や腰が痛いとなると一生懸命整体へ通院やサプリメント
を服用して、多額なお金を使う、でもそういう対策は悪い原因のほんの
一部でしかないし、もっと他に重要な原因があるのに、それは放置
している場合が多いから効果は持続し安定しないのだ
通院や服用を止めれば、または止めなくても膝や腰の痛みはひどく
なるばかりである
例えば筋トレも身体の各部全体をやらないと逆効果になってしまう

まず老人がやるべきことは、膝や腰の痛みをとることより食事や運動や
生活習慣など数十項目の基礎的な原因をクリヤーしておかねばならない
まず基本・基礎を固めた上で、整体や整骨院に通うならばよい結果を
得ることになるはずである
やり方が逆なのだ、痛いからまずマッサージでは効果は持続しない

例えば筋肉や骨が極度に弱くなっていれば、何やっても良くはならない
私自身もまだ疑心暗鬼なのだが、老人が腰痛だの膝痛だの気躓き
などするのは、使うべき身体を全く使っていないし、むしろ使わないのが
当然のように信じてしまうから、どんどん痛みはかえって増していくのだ

老人は身体も頭もとにかく使わない、そして怖いことは今の若者は
老人並みに身体や頭を使わない人で溢れていることだ
私が見る限り現代人はひ弱になった
財政破綻、健康保険破綻そして、老人の８０％が要介護なんてことに
こんなのに限ってなかなか死なない、病人だらけの町、ぞ――

例えば食事が甘い菓子や炭水化物やビールや油ばかりで、野菜や
発酵食品が不十分であれば、そういう場合も効果が出るわけがない
なぜならば肝心な栄養やエネルギ補給が不足し、なおかつ内臓疾患
や便秘にもなるからである

例えば一日中座ってテレビ漬けで重いものも持たず、歩きもせず、
関節もほとんど動かさないのであれば、身体自身が弱るばかり
でも私の周囲にもそんな人はごろごろいる
例えば姿勢が悪い、呼吸が浅い、いい加減な歯磨き、水をあまり飲まない
なんて些細なことも実に大事な基本的・基礎的な事なのだ

”年寄の冷や水”というのは、一部のことを必死にやり過ぎる老人のことを
言うのだ、ついつい面倒だから一つ二つで済ませてしまう
何一つ基礎的・基本的なことはせず、整骨院やサプリに頼っている人は多い
整骨院やサプリはやるべきことやって、その上でのものなのだ

総合改善をしないと結果が出ないが面倒なので部分改善に陥り易い
　　　その結果必死にやった割には全く効果は出ないし無駄ばかり
　　　　複雑な問題や困難な問題ほど当てはまる老人の健康もその一つだ

食事も脱炭水化物や発酵食品・玄米食など大幅に変えてみた
血圧も高いのが平常に戻り、腹の具合も良く、倦怠感も出ていない
ところで次のような筋トレやっていますか？
　顔・舌・目・耳の筋トレも寝床や暇なときに入念にやっている

今回こんな時期に自分としてやってみて上手く成功したことにびっくり
しているが、従来年齢のせいもあって結果が出なかったのが、
なんと７７歳にしてやっと大きな成果が出たことに、幸せを感じている
「諦めるな」「やり方が悪いだけだ」「知りたい人は教えます」

今回の私の成功は文章だけでお伝えするのは難しいがポイントを言うと
　１）原因は１００も１０００もあるということ
　２）改善するには長くかかるが、ひたすら継続しないと駄目
　3）諦めるというのは最も悪い選択である
　４）良いことは、とりあえず何でもやり続ける
まだまだ沢山あるが、言ったところで意味がないのでやめる
続かないという理由はいくつかあるが、やり方が間違っていることも多い
個人的に直接指導で伝えないと難しい

最後にもう一言私の結論を述べると
　「為せば成る、為さねば成らぬ何事も
　　　　　　成さぬは人の為さぬなりけり」
　「不可能という文字は愚か者の辞書にのみある」
　「諦めとは負け」
　「年取るのと老いは別物だ」
　「年寄の冷や水だからと諦めない、やり方が悪いだけだ」

こういうことは何にでも通じることだ
諦め、いい加減、中途半端、三日坊主は成功知らず
更に部分改善は成果が出るどころか、むしろ悪い結果に結びつく