第６０号 村上和隆の人生塾「一言」 ミゾユウの危機をむしろ自己改革のきっかけに

関西ISOシニアコンサルタントネットワーク代表村上和隆:東京出身-大阪赴任-京都事務所-滋賀田舎暮し　(台東区立育英小学校⇒台東中学校⇒都立白鴎高校⇒東工大⇒大阪松下電器⇒京都エンゼル工業⇒ローム⇒テクノ経営⇒関西ISOシニアコンサルタントネットワーク代表)
※お知らせ：今後１２～３月は京都伏見本部事務所に常駐しています
　　　　　　　(４～１１月は事務所は滋賀の山中の滋賀支所）

６０、ミゾユウの危機をむしろ自己改革のきっかけに（ご健康とご多幸は自前です）

正月、世間さまは、ミゾユウの不景気だというのに馬鹿 高い正月料理を買って正月の準備をしている
まあ「皆さんて、何とお金持ちだなー」と思って眺めている、私にとっては、正月なんか大して関係ない
まあ世間さまは、一年に一回しか正月が来ないと見えるが、私めにとっては一年中が正月で目出度い

３本１００円の蓮と２本１０５円のゴボーと５０円のコンニヤクを醤油などで炒めてキンピラに、結構美味しい
カブラの糠づけも結構いける、納豆に味噌汁、玄米食、…正月だから格別贅沢したいなんて思わない
長年の経験から考案した独自の健康体操を毎日というか毎夜１時間やっている、すこぶる体調がいい
ちなみに１１月からパンや白米食（糟らしい）は完全に止め、３食玄米食を徹底して、身体の調子もいい
正月といっても普段と変わらない暮らしこそが、幸せそのものなのに、幸せは自分の心の中にあるのだ
昨年自動車を廃止して買った中古バイクで伏見の丘陵地へ出かけ竹林や自然道や路地を散策する良し
京都は散策する場所が豊富だ、バイク乗って、そういう事に気付き始めた、京都に住む幸せの再認識だ

「良いお年を」なんて他人には言ってあげるが、私は「良いお年を」なんてわざわざ他人に言われたくない
改めて、新年に”良い年なんか”を望まなくてもいい心境だ 、日々楽しく・幸せを実感することが肝心だ

珍しく昨年は仕事が少なかったし特別な事もなっかたが十分楽しかったが少ない乍、年金の足しになる
くらいの収入もあったし・・・ 「欲張りはいかん」「日々の幸せをかみしめろ」とつくづく反省しているこの頃だ
人生・会話・健康体操の３つの新事業も企画できスタートできた、仕事が暇だったから新しい開発もできた
前向きで明るい人間には、不景気風吹き荒れる世間のように、契約解除もホームレスもなく、幸せだ・・・・
「つくづく私は、最近幸せよ」なんて言っている明るく前向きの人は、皆、私と同じ心境だろう・・・

世間では苦難に遭遇し今まさに落込む人が急増している、生まれて以来、私も多くの苦難を経験済みだ
今後は、コンサルタントとして、何がしかの支え・社会へ、恩返しをする番なんでしょう、世の中お互いさま

まあこんなことで新年を迎えるが、厳しいことを言うようだが苦難を乗越えるのも人間として大事な使命だ
誠実さが微塵のカケラほどもないボンクラ政治家や私利私欲の役人なんかにユメユメ頼ってはならない
あんな情けない奴らに頼るのは恥ずかしいことだ、せっかく改革を進めてきたというのに又後戻りしそうだ
そうしないと日本という国家や国民自身が、悪徳政治家と税金無駄使い役人によって、ぶっ潰されてしまう

この１０年、自身で人生・暮らし・健康・経済・人間関係を少しづつ改革してきた、質素倹約も楽しんでいる
例えば、ｓｋｙpeをダウンロードしwebカメラ購入しパソコンに接続しょう、簡単ですhttp://www.skype.com/....
正月はお金使わずに無料skypeでもしましょう。交通費も電話代も省けるしじっくり多くの人と会話できる
今、私は１０年来、地道に取り組んできた自己改革を、かなり成し遂げられたようで、何かすごく幸せだ・・
世界中の人に、是非このミゾユウの世界崩壊のピンチを、むしろ大きな自己改革のきっかけにして欲しい

変わることを他人に要求する当の本人が全く変わらない、だから物事は良くならない

※未曾有をミゾユウと言う”やめない首相”をして思いあがった人間の反省の意義を感じた一年でありました。

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未曾有をミゾユウと言う”やめない首相”をもって人間の反省の意義を感じた一年でありました。

181.安倍や福田や麻生は確かにお粗末・お馬鹿だが人間なんて皆、せいぜいあんなもんかもしれない？

関西ISOシニアコンサルタントネットワーク代表村上和隆:東京出身-大阪赴任-京都事務所-滋賀田舎暮し　(台東区立育英小学校⇒台東中学校⇒都立白鴎高校⇒東工大⇒大阪松下電器⇒京都エンゼル工業⇒ローム⇒テクノ経営⇒関西ISOシニアコンサルタントネットワーク代表)
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年末だというのに、自民党も末だというのに、自民党がやめない・麻生もやめない・お粗末な政策の定額給付金もやめない・高速道路作りもやめない・天下りもやめない・税金の無駄使いもやめない

惨めでも、最後をじっくり味わっているのか。歴史上例を見ない、あまりにもひど過ぎる最後ではありすがねー。
やっぱり寂しいんでしょうかね。彼等も契約打ち切り・ホームレス生活寸前でげすからなー。でも何故か契約社員の痛みは全然理解できない人達らしいですなー。

国民がほぼ全員（すでに支持率なんてものではないほど低い）「すぐに解散して下さい」と心の底から願っているというのに今度は止めない。
あれだけ、自民党あげて選んだ２人の先輩オボッチャン首相があっさりとやめて世間や世界中をびっくりさせたのに、３人目は先輩から学んだとみえて「僕ちゃんやめたくなーい」だってさ

「頑張れ」と言うとやめる、「やめろ」と言うとなんやら頑張る、どうしたもんかねー？麻生チャンにも「頑張れ」と言わんとやめんのだろうか？？？
まあ、歴史上例を見ない、日本国民としてチョー恥ずかしい、今年の三馬鹿将軍達でげした。

おぼちゃまトリオ：まず安倍チャン「もう僕ちゃんやめる」そして福田チャン「僕ちゃんはやめますが、私は貴方と違うんです」更に、麻生チャン「僕ちゃん字も読めないし世間知らずでも、非常時なのでやめません、アソー…・」

悲しいことは、福田が言った「私は貴方と違うんです」て逆切れの子供じみた発言だったなー、おしゃる通り、確かに違うがねー
でも、あっしは、あれを聴いて、手放しで福田を責める気にもならなかったでげすなー

何か妙に情けなくなったんでさー
①．「私は貴方と違うんです」と言ってムッとして去る餓鬼みたいなリーダーを持たされた国民としての悲しさ
②．安倍に続き、またまた、こんなのが日本のリーダーだったんだという悲しさ
③．こんな首相を続けて選ぶ末期症状の自民党に健康・生命・財産・暮らしを委ねる国民としての悲しさ
④．案外自分も「私は貴方と違うんです」なんて言い兼ねない悲しさ
⑤．要するに、安倍や福田や麻生はお粗末だが、人間なんかあれらに少し毛が生えた程度のものかもしれないという悲しさ

他人のことは言えないやねー、せいぜいあれらやお粗末自民党を見て自分のこと大いに反省することだーね。
自民党は国民に「自分たちを診て反省して欲しいのだろう」 ？

第一あれらを選んだ自民党の議員チャン達が「あれでいいのだー」と信任しているんだと言うんだから、世も末、三馬鹿よりもっと何倍も大馬鹿だよねー。税金の無駄使い・日本の将来は？・・・・南無阿弥陀仏・アーメン！

靴でも投げつけたいなー、国会の前で皆に集まってもらって、いっせいに靴でも投げるか？でもボクサーまがいのブッシュのようにうまく、かわせないかもしれんぞー、多分お坊ちゃん議員達は、そんな能力さえもないぞー

ちなみに
ブッシュはボクサーになると面白がねー、かなり有望だが、これに較べて
　安倍チャンはせいぜいダメ夫に
　福田チャンはせいぜいキャラクターの逆切れマンに
　麻生チャンはせいぜいコミック俳優に
ってとこかね
３人でお馬鹿キャラトリオで打って出るなんてのは、すこぶる有望で「やめる/やめなーい」なんて歌ヒットすると思うがねー。
ブッシュチャンも入れ、靴ヨケの一発芸を売り物に加えて、日米お馬鹿カルテットでもいいがねー
どちらにしろこの３人とも政治家やめないで、堂々としていて羞恥心ないですかねー

ブッシュはトッサの靴をかわせる一発芸があるだけ、日本のオボチャン議員より優れているかもしれんなー！

ところで、国民の皆チャーン「アッシは、あれらよりズーットましだ」なんて安心したり、胸張ってもらっては困りますぜー。日本の政治家は、三流・四流なんてのは一昔前のこと、政治家とは言えずに、今やカウント不能で番外に落ちたという単なるコミック集団として世界からの評価を受けているのですから。
自分は、貴方は、ひょっとして安倍や福田や麻生かもしれん…・一億総お馬鹿なんちやって？

安倍や福田や麻生のお馬鹿キャラを良き（悪しきかな？）お手本として、年末、新年に向けて国民大いに反省しましょう。

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第１１号 村上和隆の健康「一言」 健康に悪い習慣にどっぷり浸かって病気になる

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第１１号　健康に悪い習慣にどっぷり浸かって病気になる、さんざんな老後になるのが当たり前

平成１１年に滋賀県高島市の安曇川山中にログハウスを購入しこれまで９年間、最近、多くを山中で一人暮らしていると次々にいろいろなことがわかってきました。
特に都会の不潔さ・不健康さ・不快さ・不自由さ・不真面目さ・不自然さは目を覆うばかりのものがあります。
しかもそれは年々エスカレートし都会の便利さや異常に歪んだ豊かさにドップリ浸かった若者の心も身体も蝕まれていくようです。
まだ現在は問題があると言ってもしれていますが、２０年３０年後には地獄のような状況になるのではと心配しています。
最近テレビなどで大変な時代が来ているような報道がありますが、まだまだ今はその程度が軽いので、年々その深刻さが表面化してくるでしょう。
その時になって「さーなんとかしなくては」では遅い、早く気付けー！
① 喫煙・飲酒・麻薬
② 甘いもの・塩辛いもの・脂肪・グルメ（贅沢）
③ 大気汚染・水質汚染・室内汚染
④ 精神荒廃・堕落・生きがい喪失
⑤ 汚染野菜・汚染肉・汚染魚・汚染食品
⑥ レストラン等外食の危険性
⑦ 騒音・雑音・振動
⑧ 人ごみ・人口密度・ストレス
⑨ 静かでゆったりした散歩道がない
⑩ 舗装道路・土の匂いなし
⑪ ビルばかり花草木緑が少ない
⑫ 夏の猛暑・多湿、冬の乾燥
⑬ 災害時のパニック
⑭ 空調・暖房・部屋閉じ篭もり・引き篭もり
⑮ 自動車依存・移動機械依存・長時間座り仕事・運動しない
⑯ 家の近くで自然の遊びや汗を流してする作業がない
⑰ エロ・グロ・ナンセンス・人工的な癒しに頼り、夜更かし
⑱ 新技術・新製品・流行・物質に飛びつく
⑲ 暮らしにお金がかかる・お金がないと何もできない
⑳ 煩わしい人間関係とその逆に希薄な人づきあい

山中に暮らすと都会のように次々に人に遭うことは少なくなります。しかし逆に自然や草花や生き物などとの豊さ触れ合いは増えます。
人との付き合いも量的には減りますが、その分、質的には深まります。
そして徐々に都会での悪習慣が改まり、心底健康的な生活が自然に身についてきます。
現代の都会暮らしは、外見の華やかさや便利さとは違って、つくづく病的です。

田舎暮らしをした当初４～５年は、あまりのギャップにむしろ最初は禁断症状みたいなものを感じたものでした。
しかし、田舎の暮らしに年々慣れて、身体に染み付く今日この頃では、一昔前の田舎の生活スタイルが当り前・これぞ本来の暮らしみたいなものに認識が変化してきています。

街から自動車で１２分くらいの場所で隔離され、付近には買い物や飲食店が全くない場所で暮らすことで、とりあえず人間は有る程度まで正常化するようです。
都会の不健康な暮らしが身体に染み付いていますから、都会に住み続けていると、不健康が当り前になってついに身も心も蝕まれていくように思います。
田舎暮らしをするかどうかは別にしろ、都会に暮らす人は田舎暮らしをする人の数十倍健全・健康な暮らし方をする努力が不可欠のようです。
しかし現実にはそうはいかないために、都会暮らしの人々の健康は最悪の状況に追い込まれて行くのです。

いっそ家だけでなく、会社自体も山の中に移転してしまうなどという思いきった発想をするべき時が来たのです。
そうでもしない限り人間が正常化・健康な暮らしを取り戻すことは不可能だと思います。
私のように、田舎暮らしが主体になってみてつくづく思うことは、都会暮らしのいかに貧困・退屈・病的であるかなんです、
そして田舎暮らしを長く続けてみて今、思い悩む最大のことは、どうしたらこの貧困で退屈で不健全な都会での暮らしを、いかにして楽しむかであります。

ブロイラーの鶏が放し飼いになって、放し飼いの暮らしに慣れてから、再びブロイラーの狭い鶏舎の中に閉じ込められた心境です。
貴方が都会生活の愚かさに気付き脱出を図るかどうか、決断するかどうか、それだけですね。
ブロイラーの鶏舎が心地良い住みかだと思う鶏に、いくら放し飼いの素晴らしさを説いても無駄なのです。
強制的にでも一度放し飼いにすると容易に理解できるのでありますがね。

健康の前に、健全な環境に暮らすことこそが先決ではないでしょうか？

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第１０号 村上和隆の健康「一言」 夏と冬は健康維持にとって大事な季節だ

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第１０号　
秋が来て葉は枯れ落ち、そして冬になり寒さや乾燥が人間を襲う
そして春先に元気に羽ばたく時になって体調を崩してしまう。春先に大病しひ弱な人は死ぬことが多い。

冬の間に身体が弱ってしまうからなんです。冬は汗もかかず身体が楽だから身体が弱るわけがない、って思っている人が案外多いようです。
動物や植物は冬に備えて秋から周到な準備にかかり、冬眠したり休眠したりして厳しい冬を越すのです。

しかし人間は準備もせず、冬も食って寝てみたいにぬくぬくと過ごしてしまう。
やたらと暖房をかけ、乾燥した部屋にお閉じこもって更に身体を弱らせる、それに対して外は寒いだから更に身体に好ましくない衝撃を与える。
冬眠も休眠もしない人間であれば、それなりにきちんとした冬の過ごし方をすることが大切なんです。

① 身体が冷える
② 腰が痛む・肩こりがひどくなる
③ 太る
④ 便秘がちになる
⑤ 肌ががさがさになる
⑥ 運動不足になる
⑦ 骨や関節や筋肉が弱る
⑧ 神経痛がひどくなる
⑨ 肺や呼吸器官が弱る
⑩ 体力が落ちる高齢者は特にひどい
⑪ 春先に体調を崩す
⑫ 春先に花粉症になる

「良い春を迎えるためには冬の過ごし方こそが大事だ」「春先に泣かないためには冬の準備こそが大切だ」ということなのです。
冬の条件の内悪い要件は

① 寒さ（寒さには衣服や部屋の断熱で対処する）
② 乾燥（乾燥はかなり敵です）
③ 悪いことに暖房で更に乾燥する
④ 陽に当たらない
⑤ 家や室内に引きこもる
⑥ 運動不足になりがち
⑦ 汗をかかず毒素が体内に貯まる
⑧ 新陳代謝が落ちる
⑨ 感染性の強い風邪や肺炎がはやる
⑩ 飲み食いの機会が増える

これらの悪条件をどうにか克服する生き方が大事なんですね、これを怠ると病気・関節痛・呼吸器官・体力を落としてしまうのです。それを春に取り戻そうとするから春先に無理がかかるのです。

対策
① 室内の湿度を４５％以上に保つ、室内に水を置く、加湿も大事
② 寝る時や外では、できるだけマスクをする
③ 手足腰のストレッチや運動をする
④ 家に引きこもらずに１１～１３時頃に３０分程度の散歩をする
⑤ 朝夕の寒い時間や風の強い日や特別寒い日には外出を控える
⑥ ついつい頻繁に長湯になるが、熱い風呂に長時間浸からない
　　　　（参考：私は頻繁な風呂はむしろ健康に良くない面も多分にある、温泉も病気療養以外はむしろ有害だと思っています）
⑦ 暖房を要れず・カイロ・電気毛布・ストーブを使わずに、室内でも厚着する
⑧ 肉食や脂や塩気を減らす
⑨ 野菜・豆腐・魚の鍋ものなど暖かい料理を食べる
⑩ 飲食を夏・秋より少なくする
⑪ 風呂あがりや水の使用後はヒアルロン液や保湿クリームを塗り保湿する
⑫ 外出時は首や手足をマフラーや手袋やジャンパーなどで十分保温する

基本的には、冬は運動量が減ります。飲み食いを減らし、適度に運動し、良いからといって風呂に入り過ぎたり、暖房をがんがんきかすなんてことを避け、あくまで自力で健康を維持するようにすることが大事です。電気毛布やアンカ・カイロなんかに頼ってはいけませんよ。

そして大事なことは、春先に自分の努力した結果、きっちり効果が上がったか確認することです。上がらない場合は、やり方が悪いか中途半端なんですよ。
桜の木は、春になって花が咲かないかなんてことは滅多にありえませんが、人間は春先に体調を崩し、病気になり、最悪な場合死ぬ人が多いんです。
日本人はお風呂や暖房に依存し過ぎです。私は冬は入浴はかなり減らしています。その代わり布団の中で健康体操をして十分に暖まって寝るんです。
夜寝るときも紙のマスクを忘れません。これだけで春の花粉症はかなり軽減されますよ。
さあ今年の冬早速やってみましょう。

●追記：
熱い風呂や長風呂や頻繁な風呂更にゴシゴシ石鹸で洗うことにより皮膚の表面の脂分（皮脂）や皮膚そのものが損傷し、有益な菌が死ぬなど身体に良いことではないどころか健康上甚大な悪影響を及ぼすのです。風呂の効用は身体を温めることですが、その副作用もあることをゆめゆめお忘れなく。私は風呂に依存し過ぎないように月１～２回しか風呂に入りません、基本的には、普段は５分程度のシャワーです。（村上和隆）

冬の健康管理法
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第５９号 村上和隆の人生塾「一言」 人の一生は、重荷を負うて、遠き道を行くがごとし

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５９、「人の一生は、重荷を負うて、遠き道を行くがごとし・・・・」徳川家康
徳川家康「人の一生は、重荷を負うて、遠き道を行くがごとし・・・・」
重荷とは、生まれた瞬間から人生の時々に背負うことになる諸々の問題のことだ
それらの問題を解決し、少しづつ荷を増やし過ぎず、できるだけ軽くすることが大事だ

しかし人間は本質的な問題解決を避け、むしろ荷をズンズン重くしてしまう
ついには荷が重くなり過ぎて、よろける人や道半ばで倒れてしまう人も出てくる
荷を降ろせばよいだけなんだが、そうはしないどころかむしろ更に荷をどんどん背負い込むのだ

人生においては日々新たな問題が次々に出現する。それはしごく当然で自然な出来事であるのだが
人間は問題と遭遇しきちんと取り組むことを疎んじる・避ける。ましてや絶対に喜びなんかはしない
本来は、問題が出てくること及びそれを解決していくことは、人生において最大の意義あることだなんだが、
問題解決能力や意欲のない人は次々に手当たり次第荷物を背負ってしまう

登山において、相当なベテランの登山家でも次々に荷が増えるなんていったら頂上にはたどり着きはしない
「徳川家康も重荷を負うて、遠き道を行くがごとし」と言っている。近い道ではないから、
① 荷を重くし過ぎてはならないということだ
② 重荷を背負いゆっくり歩めということだ

”膨れ上がる問題＝重荷”を放置して無限に重くして歩く人生は、多分つらいだけの実りのない人生だ
重荷を少しづつ軽くしたり重くしたりして、前進・後退なんてこと繰り返しながら遠き道を踏みしめていくのだ
自分自身の歩むべき遠き道を定め、その道をどう歩いて行くか、時には立ち止まって深く考え直すことも大事だ

サブプライムローン問題やイラク問題でアメリカもそろそろ真剣に根本から考え直す時期に来ているが、そんなことはアメリカ人や現代人はしないだろう。
国も個人も同じことだが、人によっては晩年になるにつれ軽くすべきところを更に重荷を沢山背負っている人がいるのだ
重荷を背負っているのであれば、なんとか軽くしてでも運んで行くしかないのが人生である

ところで若者は前途洋洋、まだまだかなり遠き道であるから、じっくり自分の道を見定めるべきだ
私の経験でも、深く考えて思い切って決断し日々努力を重ね行動し、つらいことにも耐えて行けば、遠き道のりも悔いは残らないと思う

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180.東京浅草生まれの京都伏見住人のブログ開設しました

関西ISOシニアコンサルタントネットワーク代表
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東京浅草生まれの京都伏見住人のブログ開設しました

私は東京台東区浅草出身の京都人です。
　昔２４歳までは、東京都台東区浅草三筋町１－１１でしたね
・育英小学校⇒台東中学校⇒白鴎高等学校⇒東京工業大学
　今は、京都市伏見区深草出羽屋敷町２３ファミール伏見Ｂ９０５
　更に最近、春～秋は、滋賀県高島市安曇川町長尾字上塚野１１８９－１０

１９４３年東京浅草に生まれる
１９６８年大阪松下電器に就職
１９７２年京都に自宅を購入し転居
１９７８年京都の会社に転職
１９８１年京都のローム株式会社に転職
１９９８年コンサルタントを自営
関西ISOシニアコンサルタントネットワーク
１９９９年滋賀県安曇川にログハウス購入

東京生まれ東京育ちでしたから関西のことや京都のことは全くわからず、しかも身寄りが全くいないまま京都にすでに４０年近く暮らしてきました。
この間、京都に住んでいろいろ感じたことを逐次述べていくつもりです。
同様に東京から京都に移り住んでいる方とも懇親を深めていきたいと、この度「東京都台東区出身京都伏見住人」ブログを開設しました。

今後もよろしくお願い申し上げます。
今は滋賀人になりつつあります。１０年前から滋賀県安曇川の山中に住んでいるからです。
東京浅草生まれの京都伏見住人のブログ

京都市伏見区深草出羽屋敷町２３
村上和隆

179.１２月いよいよ本格的な再度株価暴落

関西ISOシニアコンサルタントネットワーク代表村上和隆:東京出身-大阪赴任-京都事務所-滋賀田舎暮し　(台東区立育英小学校⇒台東中学校⇒都立白鴎高校⇒東工大⇒大阪松下電器⇒京都エンゼル工業⇒ローム⇒テクノ経営⇒関西ISOシニアコンサルタントネットワーク代表)
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１２月前半は株価がやや戻りましたが、不思議と言えばこんな理解できないことはありません。トヨタ・ソニー・パナソニック・・・・・大手企業が最悪な見通しを公表しているのですよ、世界中がドンブリバチひっくり返したような状況なんですよ、日本をはじめ碌な政治家や首相が存在しないんですよ、何かおかしい？何か怪しい？

今回はアメリカ発の部分的な問題のように言われていますが、結果的には世界同時崩壊⇒新たな社会へ大きな改革をすべき事態になっているのです。これまでの困難な事態とはとんでもなく異質なものなのです。

過去の延長で今後のものごとを考える人は、想像を絶するとんでもなく大きなダメージを受けることになりかねません。

アメリカの甘さでしょうか？それともアメリカが又又何か悪さを企んでいるんでしょうか？多分まだアメリカ人が騙しをやり続けようとしているんでしょうか？

なにしろもうアメリカを信用したり、アメリカに追従するという姿勢を変革しないといけません。アメリカと距離を置く、アメリカと逆のことを行うのが賢明なのかもしれません。

私はすでに３年前から脱欧米・アメリカ否定の考え方に切り替えています。
少なくとも、そろそろ、日本独自・自分独自の考え方や行動を取り戻すべきでしょうね。
やたらに拡大してきた全体主義的・グローバルな体制・システム崩壊及び無能な政治家や経営者では明るい未来は期待できません。この際、株式も政治も社会にも頼らずに自らの力で少しづつでいいから改革に着手することです。

ところで１２月～１月そろそろ株価は本格的な暴落をするという噂があります。
噂というより誰が考えてもそうなりますよね。

少なくとも大納会１２月３０日（火）は必ず手仕舞いすべきでは？？？
正月中のダウの万一の暴落は憂鬱な正月になり（ブラックニューイヤー）恐ろしいですよ？？？

欧米の利下げでドル＝８０円も、石油も産出量大幅削減でまたまた高値になっていく、税収の大幅減による日本の国債発行の急増、中国などの景気失速、失業率も急騰などが年末～春先に予想されています。

株のプロや機関投資家はどうなっても構いませんが、個人投資家だけは今日１２日中前場で早めの手仕舞いをお勧めします。
大事な老後の資金を増やそうなんて考えは１２～１月は当分辞めることですかね？
日経平均で８７２０円が７０００円はおろか６０００円台なんてこともあり得るかもしれません？リスクを回避するように、くれぐれも気をつけて下さいね。

当然のこと、このところ戻って上げた株の下げがきついでしょうね？
年末～新年の株価は大発会の１月５日には、日本の市場が休むうちに暴落し７０００円台になるのでは、？？？

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第９号 村上和隆の健康「一言」 自然食の勧め

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第９号　自然食の勧め

例えば穀物を白米やパンにしている人が多いのですが、平成２０年以降、私はもっぱら玄米食にしています。３食、玄米で、よく噛むと甘味や美味しさは白米の比ではありません。金もかからず、胃腸への負担も少なく、血圧にも良いので、自然食で健康になりましょう。更に便秘には効果てき面です、便秘の方には是非是非お勧めです。
健康体操＋自然食＋楽しい会話＋身体動かす＝健康。自然食＝健康食には身近に沢山ありますが、まあ代表は玄米でしょうか？

貴方は以下の食品を定常的に食していますか？

① 玄米食（白米やパン食はできるだけ早く見捨てましょう）
② のり・若芽・こんぶ・めかぶ・もずくなどの海草
③ ヨーグルト・発酵食品
④ 大豆・きなこ
⑤ 胡麻
⑥ サンマやアジや鯖などの青み魚・干物・小魚
⑦ レバー
⑧ 味噌・豆腐・納豆
⑨ 山芋・おくら
⑩ バナナ
⑪ リンゴ・柿・みかん・葡萄など季節の果物
⑫ 梅干・梅酒
⑬ ぬかずけ
⑭ 減塩味噌汁
⑮ 麦飯
⑯ らっきょう
⑰ にんにく・玉葱・青ねぎ
⑱ 酢の物
⑲ 芋類（さつま芋・じゃが芋・里芋）
⑳ 旬の野菜食、人参・ブロッコリー・キャベツ・ゴボウ・・・
21 山野草
22 そば・蕎麦湯
23 牡蠣・貝類
24 椎茸・干し椎茸など
25 お茶
以上の自然食材を、きちんと食として日常心して食べるように努力していますか？
食材の栄養

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第８号 村上和隆の健康「一言」 自然の力に頼ることが健康の元

関西ISOシニアコンサルタントネットワーク代表村上和隆:東京出身-大阪赴任-京都事務所-滋賀田舎暮し　(東工大⇒大阪松下電器⇒京都エンゼル工業⇒ローム⇒テクノ経営⇒関西ISOシニアコンサルタントネットワーク代表)
※お知らせ：今後１２～３月は京都伏見本部事務所に常駐しています

第８号　自然の力に頼ることが健康の元
都会暮らしをしているとどんどん自然から離れ、不自然な食や不自然な暮らしをしてしまい、身体が根本から弱っていきます。
可能な限り自然に近い食事や生活をする努力をしましょう。特に女性は都会が好きで自然から遠ざかる傾向があり見るからに不健康な女性が増加しています。

① ３食、米は玄米食とし、十分によく噛む（白米なんてのは、栄養を捨て去った残りのカスですよ）
② 米以外は、季節の野菜と海草と魚を主体にする
③ 農薬や化学肥料でできた作物は可能な限り遠ざける
④ 乳製品や肉や脂を少なくする
⑤ 自然食で放し飼いで元気で運動している牛や鳥の肉や卵を食べる
⑥ 贅沢なご馳走は避け、料理は簡単なもので調理し過ぎない
⑦ 一切の間食をしない
⑧ 自己流でいいから健康体操を毎日欠かさず１時間行い身体各部を万遍なく動かす
⑨ 腹をふくらませてゆっくり空気を吸い、腹を少しづつへこませて吐く
⑩ 笑う、人との会話を楽しむ
⑪ 一日２回以上作務をして汗をかく、力仕事もする
⑫ 自然のきれいな空気を吸う
⑬ 消毒などしない未処理の自然のきれいな水を飲む
⑭ 禁煙・節酒・節甘み・節塩分・節刺激物
⑮ 決まった時間に寝起きし６～８時間寝る、寝すぎない、長い昼寝しない
⑯ 都会の喧騒やストレスや刺激を避ける
⑰ 勝ち負けにこだわらない
⑱ 頭や感覚器や身体各部を休め、ぼけーとした時間を大事にする
⑲ 他人と喧嘩したり、争わない
⑳ テレビやパソコンやＤＶＤやゲームをやり過ぎない
㉑ 仕事や趣味や運動をはじめ、何でもとにかくやり過ぎない
㉒ 乗り物に頼り過ぎず、できるだけ歩く
㉓ 長い時間、座り続けない、同じ姿勢を続けない
㉔ 嫌なことは早く忘れる、嫌なことがあっても、笑顔で笑い飛ばす
㉕ １日１回、５～１０分程度、歌ったり、発声、読経や何でもいいから大声を出す（腹式呼吸だと尚良い）㉖㉗㉘㉙㉚

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第５８号 村上和隆の人生塾「一言」 違う視点からものごとを診ることができますか？

関西ISOシニアコンサルタントネットワーク代表村上和隆:東京出身-大阪赴任-京都事務所-滋賀田舎暮し　(東工大⇒大阪松下電器⇒京都エンゼル工業⇒ローム⇒テクノ経営⇒関西ISOシニアコンサルタントネットワーク代表)
※お知らせ：今後４～１１月は事務所が滋賀の山中になるため毎日掲載できなくなります、やや日があきますが了解下さい

５８、違う視点からものごとを診ることができますか？
村上和隆の場合は、６５歳、東京生まれ大阪から京都、現在は滋賀に住んでいる、会社も大手・中堅・零細企業を転職した後に自営を体験、妻をなくし主婦業も長い、妻の闘病を支え自ら癌の手術も体験、コンサルタントとして先生も体験、自営して経営や人を使う苦労も知った、都会と田舎の半々の暮らしをしている。だから
物事が容易に裏表両面から多面的に診られる。
一方世の中では表からしか診られない人は多い。視点が一方からだけで、限定されていていかにも窮屈ですし人間的な魅力もありません。

視点 一方 他方
１． 大 人 /子 供 ：　いつまでも子供ではいけません
２． 夫 （又は親）/ 妻（又は子） ：　押し付けていませんか？
３． 先 生 /生 徒 ：　教えられる(受身では駄目)
４． 社 員 /社 長 ：　サラリーマン根性は駄目
５． 地 元 /異 郷 ：　地元・親元から離れたことがない？
６． 病 人 /健康人 ：　大病したことがない
７． 弱 者 /強 者 ：　弱いもの虐めを平気でする
８． 男 /女 ：　それぞれの大事な役割がある
９． 都会人 /田舎人 ：　都会だけで暮らしていないか？
１０． 年寄り /若 者 ：　若者もいつか必ず老いる

ところで日本の「政治家は二世議員とかお坊ちゃんが多く一般庶民の視点が全く欠落していますが、世の中には、一つの視点だけからしかものが診られない人が多いですなー
変わることを他人に要求する当の本人が全く変わらない、だから物事は良くならない

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