一週間前に買って眠っていたローラー台をひっぱり出し、家の地下室に設置しました、
BlackburnというメーカーのFulid式のものです。（ヘルメットのBellと同じ会社だと言ってました。）
買った店にも以前見つけた別の店にもCyclopsのやや高いものが置いてありましたが、店のおじさんがこれで十分だ！というので買いました。
ブロックといいっしょに買って269ドルでした。
この値段ならお買い得とおもいます。
さて20分くらいを2回乗りましたが、このところジムでプチ筋トレをしているものの、有酸素運動は皆無でしたので、苦しいのなんの。
はあはあ息が上がってしまいます。
それにハムストリングスがすぐに痛み出し、背中や二の腕がしんどくなりました。
前からわかってたことですが、どうも体の裏側の筋肉が弱いようです。
根本的に体が硬いので、骨盤が立たず前のめりのホームになっているのも原因かと思います。
高々20分くらいでへばるというのは自転車乗りのはしくれとしていかがなもんか。
汗がだらだらと出てきます。自転車店のおじさんは扇風機は必要だ！といってましたが、家の中はそれほど寒くないとはいえ、氷点下の続くこの季節に扇風機をひっぱりだす気になりません。
ともあれ家で手軽にいつでもひと汗かいてトレーニングできるのはいいもんです。
ITで色々調べてこれからローラー台のトレーニング法を調べて行こうと思います。
さて、なんやかやでジムやらローラー台やらで寒いシカゴの冬に運動する環境を作ってきているのですが、例によっておっさんなので筋肉痛が抜けません。
以前は金グリコを使ってたのでアミノ酸関係をゲットしようと、たまたまあった近くのNutritionの店へ。
Workoutの後のrecoveryのアミノ酸を探していると店員に言うと、それならこれだ！とGLOWというのを持ってくる。
1回分2杯でプロテイン２０ｇ、グルタミン７．５ｇ、BCAA 2.5g、タウリン１ｇが入っている。
店員さんによると、「筋肉をつけるんだったらグルタミンやで！ グルタミン別に買うよりぜんぜんお買い得。絶対にお進め！」とのこと。
「これをWorkoutの後に飲めば、翌朝の筋肉の張りも全然ないし、重いバーベル挙げても2時間後には回復してるぜー」と大絶賛！
16回分で７０ドル近くするのだが、店員の気迫と10ドルひいてくれるというので試しに買ってみることにした。
1回分で400円くらいになるので、さすがにもったいない。1回分2杯のところ1杯にすることにしてさっそく飲む。
効果やいかに！？
店員さんのお勧めの「スイカ味」にしましたが、飲みやすかったです。
家に帰って成分を見ると他にも、KreAlkalyn, CissusQuadranguaris, Phosphatidilserine, Pomegnate powder, R-ALA, Grap seed extractなんて聞いたことのないものが入っている。
おいおい調べてみることにする。
しかし、こうして書いてみると、英語ができないのとアメリカ人の乗りの良さのせいで、結構いいなりに物買ってるようですね...
さみしいことに飲み会がほとんどないので、飲み代が宅飲みビール代しかかからないので、まあいいか！？
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