体重が減らない

最近、孫の赤子が帰ってきてて

風呂に入れる担当に任命されたので

夜、7時過ぎには赤子を抱いて風呂に入れてます



それはええんですけど

そのため、平日は風呂に入ってしまったので

それからジムに行く気がしませんｗ

いや行っていけないことは無いのですが

行かないことの言い訳にしてますｗ



そんなことどうでもええんですけど

さすがに月８０００円ほど払ってるので

全くいかないのも気が引けるので

最低、金曜日の夜は行くようにしてます



探偵ナイトを見終わってから、ジムに行き

0時20分

40分ほど筋トレして

0時55分から「座王」を見ながら30分ジョギングをして

帰ります

そんなことどうでもええんですけど



その時間帯は、けっこう癖が強いのがいます

ジムの奥の方に陣取ってる、筋肉馬鹿はいますねえ

あまりマシンのエリアに出てこないので

よくわかりません



やたら露出してる女子が1人いますが

目のやり場に困ります



あと、インポッシブルのひげの濃い方みたいな

濃いおっさんが、サンドバッグのところで

シャドウボクシングをしているのをよく見かけます

ちょっと異質なもんを感じます



最近見かけるのは

ゆってぃもしくは、ふかわりょうみたいな

さらさらヘアーのセンターわけ小僧がいます

体つきも、細くて

おもわず「わかちこわかちこ」って言いたくなります

そんなことどうでもええんですけど



そんなこんなで

体重は正月モードに入ったまま

なんとか１ｋｇ増くらいで終えたらいいなあ

筋肉痛になるまでやる

ジムあれこれ



毎晩２１時ごろジムに行ってるのですが

ヘイポーのやろう最近さぼってます

みかけません

そのかわり、目つきのおかしい小島よしおがいます

風貌は小島よしおなんですが、目つきがどうもおかしい

目を合わさないようにしないとｗ

そんなことはどうでもええんですけど



女子の数が増えてきました

涼しくなってきたからでしょうか

昨日は、２１時なのに３人ほど女子がいました

１人目

首元の緩いＴシャツを着た女子（３０歳くらい）が

わしの目の前でかがんでダンベルの運動をしてました

ゆるい首元からピンクのブラが見えてます

ん～

見えてますという言い方は正確ではないですね

ゆるんだＴシャツの首元をのぞき込んだら

ピンクのブラが見えました

という方が正しいです

ん～ピンクね～そそられます



かと思えば、２人目のオカリナ似（推定２８歳）がなぜかこっちむいて縄跳びしてます

おっぱいが弾んでます

ん～

向こう向いてやれや

でも、はずんでるなあ～

痛そうｗ



３人目のめちゃ金髪のヤンキー女（推定３０歳）が

以前から気になってるのですが

マシン使った後、消毒せずに放ったらかしにして

偏差値３０くらいのあほそうなチャラ男とへらへらしゃべってます

こいつもマシン拭かないんだよな

アホやったら常識くらいもってないとねえ

バカップルちゃんと拭けよ～

そんなことはどうでもええんですけど

３人組の筋肉馬鹿軍団がいたんですけど

そのうちのリーダー格のにいちゃんが、

２人にマシンの使い方などいろいろ指導してました

その後３人ばらばらでしこしこしてたのですが

しばらくしてたのか

リーダー格が鼻血を出してました

そこまでするか恐るべし筋肉馬鹿



それでふと思い出しました

先日ダウンタウンの松ちゃんのツイートでええこと言ってました



誰かに聞くより自分で動く

筋肉痛になったら〇

ならなかったら×

おれの勝手にトレーニングです





ですって

そういえば、わしも勝手トレーニングですが

筋肉痛にはなってないですね

やっぱ筋肉痛になるくらいやらないとっていうことですね

今日から、女子にうつつをぬかさず頑張る

ダンベル何キロ持てる？（１０） (裏少年サンデーコミックス) サンドロビッチ・ヤバ子 小学館

ダイエット進まない

コロナ騒ぎにもめげず、ジムに通ってますが

こないだ、家の体重計が壊れたんですよね

毎朝測るのを日課にしてたので

測らないと変な気分になります

ってことで、近所のエディオンに行って

一番安い3000円くらいの体重計を買ったのですが

これが値段の割には優秀な奴で

身長を入力したら、勝手にＢＭＩと体脂肪と内臓脂肪を

測ってくれます

ちなみに、わしのＢＭＩは25.4

体脂肪は24.0

内臓脂肪は14.0

こんな感じです

軽肥満って出ます

むかつきます

ジム通いして1年半になりますが

ＭＡＸ79ｋｇからＭＩＮ67ｋｇくらいまで減らしたのに

コロナでジムを休んでた4月5月で70～71ｋｇに戻ってしまいました

なんとか70ｋｇを切りたいんですけどね

なんだろう、飯の食いすぎなんだろうなって思てましたが

痩せてるときから食う量はそんなに増えてないと思うんですけどね

一つ思い当たるのが

プロティン飲んでるんですよね

夏に向けてＴシャツが似合うように

貧弱な胸板を厚くしようと、プロティン飲んで

ジムでも、大胸筋を鍛えるメニューを中心にやってます

おかげで、Ａカップくらいのアンダーバストとトップバストの差が

できてきました

でもなんかバランスが悪いんだよなあ～

ちゃんと指導してもらったわけでないので

適当にやってるうちにバランスの悪い形になってきました

ぜんぜん、腹のぜい肉は取れないし・・

何かのネットで読んだのですが

痩せることと、筋肉をつけることは両立できないそうですね

私の希望は胸板を厚くして腹のぜい肉を取るっていうのが

理想なんですが

筋肉をつけながらぜい肉を取るというのは体の仕組みとして

逆の作用なので無理だそうです

しらんけど

大阪人の特徴としてすぐ、自分でわからんことには

知らんけどって言いますｗ

そんなことどうでもええんですけど

理屈はええんですわ、わしは自分の思った道を行くんですわ

大胸筋を鍛えつつ有酸素運動（ジョギング）をしてプロティンを取る

そして、Ａカップの体脂肪率24のおっさんが出来上がってきました

それでええのか！？

もういっかい「ダンベル何キロ持てる？」を読み直して

勉強します

ダンベル何キロ持てる？（１） (裏少年サンデーコミックス) サンドロビッチ・ヤバ子 小学館

ダイエット日記

ダイエット日記



コロナでジムが休んでいる間、節制すればいいものを

ステイホームで食っちゃね食っちゃねしてたもんで

着実に太ってます

1月20日67.0ｋｇが一番痩せてました

それから、２月は68ｋｇ台

３月は68ｋｇ後半

４月は69ｋｇ

５月は69ｋｇ後半

そして今70ｋｇ台です

着実に増えてますｗ

６月に入って、ジムが解禁になったので通ってますが

なかなか痩せません

原因は間食です

わかってます

夜ご飯は、白飯抜きですが

ご飯のあと、少しだけとかいいつつなんか食ってます

ひどいときには、カラムーチョ１袋食ったりします

カプサイシンは太らないとかわけのわからん事を言いながら食ってます

これが原因でしょうか

あとチョコ棒を食ってます

うまい棒にチョコレートがコーティングされてるお菓子です

あんなもん空気と一緒やとかわけのわからん事いいつつ食ってます

これが原因でしょうか

あと、悪魔のお菓子と言われてる「はちみつ太郎」を食ってます

おかきを揚げて蜜をまぶしてあるという

一回口にすると止まらないという、まさに悪魔の所業

これが原因でしょうか

あと、前にも書きましたが

ワサビおかきを揚げたものに蜜をコーティングしたワサビ揚げ

これ、はちみつ太郎以上に常習性があります

これを見かけた人は買ってはいけません

薬です。つかまります

これが原因でしょうか？

こんな乾きものを食った後に

口のなかをさっぱりしようと、

果物ならええやろと

甘夏ミカンや河内晩柑とか食いますからね

河内晩柑ってのが酸味が少なくてくそ旨いんだよな～

スーパーで見かけたら絶対おすすめです

が

もう季節が終わりましたね

残念

そんなことはどうでもええんです

果物はええんです

体にええんです

ほんまかいな

果糖ってのはけっこうやばいって誰か言ってたけど

ほんとでしょうか？

あんなもん水と一緒でしょうははははは

てなことをいってるうちにみるみる太ってきてこのざまです

６月にはいってジムに行ってもかわりません

毎日あれほど汗をかいてるのに・・

痩せる以上に太ってますｗ

なんでだろう～なんでだろう～



なもんで、このままでは痩せません。

発想の転換です

最近はいっそのこと筋肉つけてやろうと

ジムへ行った後、プロティン飲んでます

筋肉が増えると、基礎代謝が増えるらしいので

痩せるそうです、

すまたんでデブのＡＤを痩せさせるという企画で

言ってました。

痩せる前に太れと。

その部分だけしか聞いてないので真意はわかりませんが

太れば痩せるそうですｗ

とりあえずプロティン飲んでます

おかげで順調に太ってます

70ｋｇ台後半になってきました71ｋｇ越えるときもあります

すまたんのデブのＡＤ、次の手段とかいって

こないだ断食道場にいってました

わしも次の手段は断食か！？

はてさてどうなることか

里の風味　わさび揚げ　245g わさびと青のりをたっぷりのせた昔なつかしいおかきです。 長登屋

宇佐美製菓 蜂蜜太郎 300g おーうまい 賞味期限メーカー製造より約5ヶ月 ノーブランド品

明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g プロテイン種類:WPC(ホエイプロテイン・コンセントレート:Whey Purotein Concentrate) 明治

ダイエット日記 油断大敵

 

やってしまいました

先週６６ｋｇ台で推移し

これは６５ｋｇ台の新記録達成かと思っていたのに

金曜日、会社の帰りしな

あまりの空腹に負けて、第４ビル地下の

得正でカレーうどん食ってしまった・・・

海老天もつけました・・・・

そこまではよかった

土曜日、箕面にある北摂霊園に墓参りにいきました

そこまではよかった

かえりしな、箕面Ｑズモール隣接のイオンによって

昼飯食おうとしたら

どこもいっぱいで、結局入れたのが

風月（おこのみやき）でした

お好み焼きなんかキャベツですやん

ほとんどキャベツですやん

そこまではよかった

腹が減ってたので

焼きそばも頼んでしまった

これが敗因

豚玉、豚焼きそばを完食してしまった

これが敗因

家に帰って、体重計に乗ると・・・

６８キロ

ヤバス！！

お好み焼き恐るべし

あああ！わすれてた

お好み焼き食ったあと、マクドでシェーキ（巨峰）を飲んでしまった

巨峰の文字にたぶらかされましたわ

巨峰は、飲まなくてはいかんでしょう

ＳサイズですよＳです

それで６８ｋｇ

あわてて、日曜日は、朝から近所の温水プールへ行って

１時間ほど泳いでから

夜、ジムへ行き、３０分ジョギングして汗をかいたのですが

体重は６７ｋｇ・・・

やばす、お好み焼きやばす

 

 

 

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ダイエット日記

 

ダイエット日記

7月10日　６８．４ｋｇ　119/85

最近黒酢を飲んでるせいか、血圧が下がってきました

ホンマかいな？？

先週末、岩盤浴にいって６６ｋｇ台をたたき出して

いい気になってました

戻っても６７ｋｇで推移できるとおもってたのに・・

昨日、昼飯に北浜のロマスパで情熱のナポリタンをくってしまった

ロマスパにしようか上等カレーにしようかと悩んだのですが

ちょっと昼休みの時間がずれてたので、

ロマスパに空席がありまして

思わず、ロマスパに入ってしまった

いつもは行列だもんね

690円の普通盛りに目玉焼きつけました

以前、大盛りを頼んだのですが

皿の大きさは普通のと変わらないように見えたのですが

深いｗｗ

厚みがあるんですわｗ

食っても食っても減らないｗ

下から湧いて出てきますｗ

学生の頃なら食えたでしょうが、５０を過ぎた今

ちょっとしんどかった

でも完食したけどね

ってことで、昨日は昼にロマスパの情熱のナポリタン玉子焼きつき

を食って、

家に帰ると、カレーでした

よかった、上等カレーにしなくてｗ

カレーってことで飯を食うわけですが、

ひさびさ夜に飯を食いました

炭水化物攻撃の1日でした

んで、今日体重を量ると・・また６８ｋｇ台に戻ってました

おそるべし炭水化物ｗ

 

 

 

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ダイエット日記

 

ダイエット日記

７月４日

体重　68.2ｋｇ　血圧１１０／９５

６月１３日から６８．５ｋｇ状態が１か月近く続いてます

週に５日ペースでジムに通い

２０～３０分ランニング　時速9ｋｍ/ｈペースで走り

２００ｋカロリーから３００ｋカロリーを消費してます

肩が５０肩で痛いので筋トレは控えめにしてます

体重が減らないのは、たぶんプロテインを飲んでるからだと思います

５月は痩せるプロテインってのを飲んでたのですが

６月中旬から、筋肉がつくプロティンを飲んでます

なぜならこっちの方がおいしいからｗ


自分の希望としては、上半身マッチョの腹回り細くってのを

目標にしてるのですが

筋トレを控えてるせいで

筋肉がつかず、プロティンが過剰になってるのかもしれませんね

ちょっと控えた方がいいかもしれません

あと５ｋｇ減と腹回り１０ｃｍ減を目指して頑張ります

 

↓これ、飲んでます

さわやかです

 

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ダイエット日記

 

ダイエット日記

最近書いてないので、もう諦めたのかとお思いでしょうか

なんのなんの続いております

ジムは、水曜日と日曜日以外は基本行っております

２０分、２ｋｍ　２００ｋカロリーのジョギング

ストレッチと筋トレ少々を続けておりますが

あまり劇的に変化しませんね


基本的に、夜はご飯は食べない生活

昼飯は普通に食ってます

先週末、近所のスーパー銭湯の岩盤浴半額券をゲットしたので

岩盤浴をやって１ｋｇ落としたからね

そのあと、イオンのフードコートで

から揚げのてんこ盛り食ったからな～

マウンテン盛りっていうらしく　

大盛りが富士山、普通が六甲山ｗ

六甲山にしましたが・・

（すぐリバウンド）

まあこれで、今日の体重６９．８

ひさびさの６０ｋｇ台です

ずーっと７０．１とか２でしたので

６０ｋｇ台になるとうれしい

冷静に考えると、最近くそ暑いので

夏の装い、パンツ一丁になってるので

着てる分軽くなったってことか

なんだ

 

 

	明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g
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ダイエット日記4月17日

 

ダイエット日記

最近ダイエット日記更新してませんが

毎日ジム通いは続けてます

1週間に1日は休むようにしてますが、

行ったときは

だいたい、

ジョギング１５分から２０分

ストレッチ１０分

あとはマシンをやってます

上半身中心にやってます

ダイエットの軌跡を見てみると

１月７日の体重が７８．３　から開始

１/１５　　　　77.1

１/２１　　　　76.7

１/２８　　　　75.9

２/４　　　　　74.8

２/１２　　　　75.3

２/１８　　　　74.5

２/２５　　　　74.1

３/１　ジムへ入会

３/４　　　　　74.3

３/１１　　　　73.8

３/１８　　　　72.8

３/２５　　　　72.6

４/１　　　　　72.5

４/８　　　　　71.1

４/１５　　　　71.8

こんな感じでございます

３か月で６ｋｇほどやせましたが

順調な方でしょうか

しかし、ジムへいくと面白い人がいますね

わしくらいの５０歳過ぎのおっさんですが

いかにもやってます感を漂わせてる人

筋肉質の体を誇示するようないでたちなんですけど

このおっさん、マシン占領して動かないｗ

１個のマシンに座ったら１０分くらい動かないｗ

１分くらいしこしこやっては、休んで

１分くらいうんうんやっては、休んで

動きませんｗ

どけよｗ

あと、ストレッチスペースが、畳５畳分くらいあるのですが

ここで、友達同士おしゃべりする人ね

休憩スペースで話せよって

あと、マシンを使った後、拭かない女ね

拭けよｗ

「でないとお前の汗と俺の汗が融合するぞ！」

とか言ってやろうかと思いますが

いったら、私の社会的生命が終わってしまいそうなので

言いませんけどね

あと、ランニングマシンで

おねえ走りするおっさん

おねえ走りって手を横に振るやつね

横の人に当たりそうなくらい横に振ってます

あれなんなんでしょうねｗ

あと、女性でナイスボディーでビキニの運動着きてるやつ

下もラインに密着したタイツみたいなのきてるやつですね

あんな格好して目の前をうろうろされたら

見てまうやろ

でも見てはいけないと思って視線を避けるんですけど

ジムの中ってやたら鏡が多いので

反射して写ってるんですよね

それ、見ちゃうんですけどね

反射衛星法です

 

 

 

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ダイエット日記 4月8日

 

ダイエット日記


４月８日月曜日

体重　７１．０　血圧　135/85

久々、７１ｋｇ台がでました

先週の木曜日、ジムをさぼりましたが

それ以外は行ってます

ランニング１５分から２０分

ストレッチ１０分

マシン　一通り、２０回で限界をめどに重量設定してます

土曜日は、昼抜き、夜はサイゼリアでパスタ

日曜日は、昼にがっつりトマトオニオンでハンバーグランチ

そのあと、ケーニヒスクローネでパフェを食ってしまった

もんで、パフェ食った後、ジム行ってそれからスーパー銭湯へ

サウナで絞ったせいで71ｋｇ台がでました

パフェを食ったせいか、全然空腹にならんかったので

夜はぬきました。

抜きましたで思い出しましたが

土曜日、梅田の堂島界隈をあるいてたら

けばいねーちゃんが、

「新しいマッサージでーす」とかいって

チラシを配ってたので

「それって抜きあり？」って聞こうかな・・って思いましたが

キャーとか叫ばれると鬱陶しいので

きけませんでした

そんなことはどうでもええんです


なんとかこれを維持していきたいです

 

 

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ダイエット日記 おでんでんででん

 

ダイエット日記

３月２９日金曜


体重　７２．５
血圧　１５０／９５


おでんでんででん

おでんでんででん

ターミネーターの登場シーンの音楽でどぞ

昨日の夜はおでんでした

おでんと言えば、

練り物、三色団子状の練り物大好き

じゃがいも

たまご

大根

こんな感じでしょうか

大阪福島に花クジラっていうおでん屋があるのですが

カウンターの店ですが

くそ美味い

ここの、菊菜のおでんは一回お試しください

菊菜を出汁にさっと通して、山芋のとろろがかかってます

くそうまい

おでんでんででん

おでんでんででん

 

 

 

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ダイエット日記 3月20日 シュガーラスクたべてしまう

 

 

３月２０日　　水曜日

体重　７３．２

血圧　１３８／９６



昨日の食事

朝、パン少々、ヨーグルト、トマトジュース

昼　海鮮どんぶり

夜　ふろふき大根、さわらの味噌づけ、茄子のあげびたし、豆腐、納豆

ミカン１個


夕方腹が減ったので

ファミマオリジナルのシュガーラスクを数枚食いました

これ美味いですね

ラスクといえば、ガトーフェスタハラダのラスクを思いつきますね

阪神百貨店のデパ地下で売ってますが

いつも長い行列になってます

並んでまで買う気はしないのです

たんまにお土産でもらって食うことがありますが

くそ美味いですな

４０袋（８０枚）で３０００円だそうで

安いか高いか

ファミマのシュガーラスクは９枚で２００円ｗ

１枚あたりにすると変わらんか？

ハラダのラスク　３７．５円

ファミマ　　　　２２．２円ｗ

ハラダのラスクに思いを馳せながら

ファミマのラスクを食う

 

 

 

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ダイエット日記 3月19日

 

３月１９日　　火曜日

体重　７３．０

血圧　１３６／８８



昨日の食事

朝、パン少々、ヨーグルト、トマトジュース

昼　鶏天ぷら定食

夜　角煮　　厚揚げ、　野菜サラダ　納豆　味噌汁

ミカン１個



子どものころから、豚肉が嫌いでね

これは、給食に起因してるとおもうねん

昭和４０年代の給食の豚肉って

最低でしたからね。臭くてビラビラでねえ

家で豚肉食った記憶がないですわ

大人になっても、豚=まずいっていう考えが染みついてました

いつのころからか、ラーメンに入ってるチャーシューが

美味いことに気づき

外で食う、豚カツが美味いことに気づきました

しかし、生姜焼きなどびらびらっとした豚肉には

抵抗がありましたな

あと脂身ですね、角煮なんかの脂身なんか

白い塊・・

見ただけでも、給食のときの食感の悪さがよみがえります

そんな中、名古屋で働いてた時

会社の入ってる雑居ビルの地下に

兵六っていう居酒屋があって、夜残業したとき

夜食をとって食ってたのですが

そんなとき、角煮定食ってのがあって

それを食べたときに

眼からうろこが落ちるってこのことですね

こんな美味いもんがあるんかってｗ

齢２４歳ににして角煮の美味さを知る

 

 

 

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ダイエット日記 3月18日

 

３月１８日

体重　７２．８
血圧　１４７／９６


１３日の夜、母親が倒れたのでばたばたしてて

ダイエット日記どころではありませんでした

書き溜めたものを投稿してましたが

ようやく落ち着きました

顛末については後日ご報告って

いらんかｗ

木曜日

朝、抜き

昼　食パン１枚

夜　牛丼

金曜日

朝、食パン１枚　目玉焼き１個　

昼　7/11のお好み焼き

夜　ラーメン

土曜日

朝、食パン１枚の半分　林檎　目玉焼き１個

昼　マクドでチーズバーガー１個とチキンナゲット

夜　パスタ

日曜日

朝　抜き

昼　サイゼリアでパスタ

夜　スシロー　５皿

母親の容体も安定してますので

ジムも復活してます

病院通いで疲れてますが、ストレス解消にはジムが良いですね

余計なこと考えないでいいですから

 

 

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ダイエット日記 3月13日 不思議な中華料理や

 

 

 

３月１３日　水曜日



さて本日の体重　７３．５

血圧　　１３８／９５



昨日の食事


朝　　パン　　ヨーグルト、トマトジュース

昼　　北浜　福仙樓のチャーハン

夜　　エースコックのワンタンメン、目玉焼き２個　　


運動



ジョギング　１０分　100ｋカロリー

ストレッチ１０分、

腹筋　２０回、背筋　１０回　大胸筋　１０回　上腕２等筋１０回

懸垂　４回



北浜にある福仙樓っていう中華料理屋なんですが

昼のカレー焼きそばが有名

前にも何回か書いてますけど

くそユニークな店です

何がユニークか

１．店員がとぼけてる

昔からいる中国人のおっさんがいるんですけど

とぼけてます

注文を聞くのはいいけど、いいかげん

順番は守らない、できたものを適当に出すので

仲間内で来ると、片っ方には料理が出てくるが、片方には出ないとかしょっちゅう

順番を抜かされた兄ちゃんが激怒して帰るのもしょっちゅうｗｗ

基本昼のメニューは、カレー焼きそば、カレー、チャーハン、の３種

これの各々の大盛り。

厨房に何人いるかわかりませんが、基本カレー焼きそばをつくると

そればっかりが先に出てきます

数量がいい加減なため、足りなかったり多かったりします

カレー焼きそばを頼んで、次の人がチャーハンを頼んだとすると

先につくってたチャーハンの余りがあると

速攻でチャーハンが出てきますｗｗｗ

そんな感じで至って自由

味は、美味いですよ

夜がまたすごい

メニューには料金が書いてないんですけど

一つの料理の量が糞多い

酢豚とか豚天ぷらとか頼むとそれだけで腹いっぱいになりますから

大人数で言った方が、いろんなもの食べれていいです

味は、くそ美味いです。

２回が丸テーブルの宴会場になってますが

丸テーブルが３つあるのですが

以前、それをくっつけようとうごかしたら

件の中国人のおっさんが飛んできて

「机動かすのよくない！！、床が抜ける！！」とかいってて

笑いました

わらってる場合ではないってｗｗ

それくらい糞古い建物です

昔、ロウ人形のように１階の片隅に、いつもおばあさんが寝てましたが

しらんうちにいなくなった

合掌

 

 

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