１月３１日 木曜日
さて本日の体重 ７６．５
血圧 １３７／９３
昨日の食事
朝 パン１枚 ヨーグルト トマトジュース
昼 ジャガイモと鶏肉の炒め物 中華風
夜 枝豆、焼き鳥２本、厚揚げ、焼玉ねぎ、ハムサラダ
アスパラベーコン、にんにく焼、出し巻き卵、イワシのから揚げ
ポテトフライ、お茶漬け
ヤクルトカロリーオフ１本
運動 腕立て２０回×２ 腹筋 ３０回×２ ダンベル４０回 スクワット４０回
武田真治式、筋力アップ法
うつぶせに寝て、腕、足と首を上にあげるというのを１０回を２回
ナイシトール服用/ゴマ麦茶
昨日は、焼き鳥屋でした
おさえたつもりが、だれやポテトフライなんか頼んだ奴は！？
目の前にあったら食うやろｗ
じゃあ最後に締めの、お茶漬けでもって言われたら
食うやろｗ
あかんわー意思弱い
 |
青森県産訳あり黒にんにく１ｋｇ（500g×２カップ）（バラ詰め） |
| クリエーター情報なし | |
| 株式会社エイト 北国お米ショップ |
１月３０日 水曜日
さて本日の体重 ７５．９
血圧 １３９／９３
昨日の食事
朝 パン１枚 ヨーグルト トマトジュース
昼 油淋鶏定食
夜 焼鮭 ミニトマト２こ 鮭の昆布巻き、海老のつみれと白菜の煮物、
納豆２パック 豆腐１丁
ミカン１個 林檎 ４分の１
ヤクルトカロリーオフ１本
運動 腕立て２０回×２ 腹筋 ３０回×２ ダンベル４０回 スクワット４０回
武田真治式、筋力アップ法
うつぶせに寝て、腕、足と首を上にあげるというのを１０回を２回
ナイシトール服用/ゴマ麦茶
んん？
体重減るかと思いきや、いかんせん増えてるやん
なかなかうまいこといきませんね
昼飯の油淋鶏がまずかったか
文字どおり、まずかったんですけどね
そんなことはどうでもええんです
今日は、焼き鳥屋で飲み会の予定
わしは、飲まないので食うだけですが
今日はサラダ中心の注文をしよう
これで割り勘とは、片腹いたいｗ
 |
【第2類医薬品】ナイシトールZ 315錠 |
| クリエーター情報なし | |
| 小林製薬 |
１月２９日 火曜日
さて本日の体重 ７５．３
血圧 １４３／９６
昨日の食事
朝 パン１枚 ヨーグルト トマトジュース
昼 豚丼
夜 カレー
ミカン１個 林檎 ４分の１
ヤクルトカロリーオフ１本
運動 腕立て２０回×２ 腹筋 ３０回×２ ダンベル４０回 スクワット４０回
武田真治式、筋力アップ法ｗ
うつぶせに寝て、腕、足と首を上にあげるというのを１０回を２回
これが効くのよ
ナイシトール服用/ゴマ麦茶
いままで、家のカレーっつったら
コロッケ２個に目玉焼き２個はデフォルトでした
昨日は、コロッケも目玉も無し！！
素カレーでし！！
昔カレー嫌いでね
くそまずかった。
ルーも黄色いカレー粉を水で溶いたようなもんで
具もびらびらの豚肉で、ニンジンと玉ねぎ
うまくもなんともなかった
また、ボイラーマンの親父が、カレーが嫌いでね
晩飯がカレーだったら、ちゃぶ台ひっくり返す勢いで機嫌悪かったｗ
それをみて育ったから、カレーって大人になるまで
あまり好きでなかった
今でこそ、福島上等カレーやピッコロ、インディアンカレーなんかの
外食カレーが好きになりましたけどね
あと、クックパッドで「美味すぎて旦那が帰ってくるカレー」っていう
レシピがあるので
このレシピ最強ｗ
基本は以下の通り
バターをとかし、おろしにんにくで香りをだし
玉ねぎをキャラメル色までいためる
別の鍋で牛肉を炒め塩コショウ
お好みで人参をいれ、さっきの玉ねぎをいれて
水９００ｃｃで煮込む
アクをとりローリエの葉をいれ３０分
火をとめて
こくまろ中辛×半箱
ＺＥＰＰＩＮ辛口×半箱
ジャワ中辛×１個
隠し味は、各家にてウスターソース、はちみつ、醤油など
くそ美味い
ねこ家では
別にジャガイモに火を通し大きめに切ったものを
最終段階でカレーに投入。煮込まない。
くそ美味い
 |
江崎グリコ カレーZEPPIN 中辛 175g |
| クリエーター情報なし | |
| 江崎グリコ |
１月２８日 月曜日
さて本日の体重 ７５．９
血圧 １３８／９８
昨日の食事
朝 ぬき
昼 サイゼリア たらこスパゲッティー 辛味チキン
夜 担担麺 （京都魁力屋）
ミカン１個
ヤクルトカロリーオフ１本
運動 腕立て２０回×２ 腹筋 ３０回×２ ダンベル４０回 スクワット４０回
ナイシトール服用/ゴマ麦茶
今日も、スーパー銭湯にいって、サウナで絞ったら
７４ｋｇ台になったもんで
気をよくして、夜 魁力屋の担担麺をくってしまった。
日曜の朝、しゅーいちみてたら、担担麺特集ってのをやってて
無性に担担麺が食いたくなって
正月に魁力屋に行ったときに、担担麺の割引券を貰ったもんで
それを思い出して、食いに行きました
意思よわしｗ
おかげで今日は、ぎり７５ＫＧ台
節制しなくては！
 |
サイゼリヤのまちがいさがし |
| クリエーター情報なし | |
| 新星出版社 |
１月２５日 金曜日
さて本日の体重 ７６．０
血圧 未計測
昨日の食事
朝 フランスパン一切れ ヨーグルト、トマトジュース
昼 かけそば/ミニネギトロ丼
夜 さわらのみりん干し半身 イカと里芋の煮物 野菜スープ
ニシンの昆布巻 納豆２パック 白米なし
林檎４分の１ ミカン１個
ヤクルトカロリーオフ１本
運動 腕立て２０回×２ 腹筋 ３０回×２ ダンベル４０回 スクワット４０回
通勤時往復２ｋｍ×２
ナイシトール服用/ゴマ麦茶
昼飯は、近所のそじ坊へ行ったのですが
いつもなら、かけそばとミニかつ丼を食べていたのですが
今日は控えめにミニネギトロ丼にしました
体重は、誤差の範囲
たしかに、ナイシトールのせいかお通じがよい
これに油断せず、週末をいかに乗り切るか！？
|
【第2類医薬品】ナイシトールZ 315錠 |
| クリエーター情報なし | |
| 小林製薬 |
１月２４日 木曜日
さて本日の体重 ７６．３
血圧 １４２／９９
昨日の食事
朝 フランスパン一切れ ヨーグルト、トマトジュース
昼 ラーメン/半チャーハン
夜 ぶり大根 スモークささみ 厚揚げ豆腐 ひじき 納豆２パック
キーウイ半分 ミカン１個
ヤクルトカロリーオフ１本
運動 腕立て２０回 腹筋 ３０回 ダンベル４０回 スクワット４０回
ナイシトール服用/ゴマ麦茶
昨日、お好み焼きで体重が戻ったので
ちょっと控えめの晩飯。白米抜き
正月用に買った、昆布巻きや練ウニや佃煮に加えて
清荒神に初詣にいったとき、沿道の有名な佃煮屋で
山椒の佃煮を買ったんですよね
山椒の実を甘辛く煮込んで佃煮にしたもの
山椒は小粒でぴりりと辛いってやつ
これさえあれば、飯何杯でも食えますよ
ということで
これらすべて、飯の友なんですよね～
白米食う量が減ってるので、飯の友がへらないのよね
それはそれでさびしい話
山椒の佃煮は、旨いっす
 |
実山椒の佃煮 45g |
| クリエーター情報なし | |
| 田中醤油 |
|
|
京佃煮 木の芽煮 130g鞍馬 |
| クリエーター情報なし | |
| 京佃煮わらじや |
１月２３日 水曜日
さて本日の体重 ７７．０
血圧 １５１／１０２
昨日の食事
朝 フランスパン一切れ ヨーグルト、トマトジュース
昼 焼サバ定食
夜 お好み焼き屋へいくことに
３人で じゃがバタ、ゲソやき、トンペイ、焼きそば、お好み焼豚玉
を食うはめに
ヤクルトカロリーオフ１本
運動 腕立て２０回 腹筋 ３０回 ダンベル４０回 スクワット４０回
ナイシトール服用/ゴマ麦茶
案の定、お好み焼き食ったら、体重が戻ってしまったｗ
しかし、千房へいったんですけど
くそ美味いですね。千房のお好み焼きｗ
昨日食ったのは、豚玉でしたが
昔、静岡で働いてた時、残業してて夜食に食ったのが
両替町の千房の海鮮お好み
これがくううううううううううううっそ美味かった
いままで食ったお好みの中で一番うまかったといってもいいくらい
美味かったな～
そういえば、千房といえばスペシャルがあるんですけど
「ぬかるみ焼」っていうと安くなるんですよね
あのシステムは、全国的なのかな～
新野新、どうしてるのかなあ
 |
千房大阪名店の味お好み焼き 豚玉 |
| クリエーター情報なし | |
| 千房 |
１月２２日 火曜日
さて本日の体重 ７６．５
血圧 １４５／９７
昨日の食事
朝 フランスパン一切れ ヨーグルト、トマトジュース
昼 チキンカツ定食
夜 焼鮭１切れ 豆腐 ホウレンソウのバター炒め、トマト４分の１
納豆、味噌汁 白米少々
ミカン１個 林檎４分の１ ヤクルトカロリーオフ１本
運動 腕立て２０回×２ 腹筋 ３０回×２ ダンベル４０回 スクワット４０回
ナイシトール服用/ゴマ麦茶
今日の夜、お好み焼きを食いに行く予定
うっとうしいなあ
行きたくないのに
東京から人が来るので、連れて行きます
なるべくたべないようにしようっと
 |
[トクホ] サントリー 胡麻麦茶 350ml×24本 |
| クリエーター情報なし | |
| サントリー |
１月２１日月曜日
さて本日の体重 ７６．７
血圧 １４３／９８
昨日の食事
朝 抜き
昼 大阪駅マルシェの中にあるロマン亭の 肉重
間食 ミスド フレンチクルーラー１個 コーヒー
夜 スシロー ブリ 焼あなご いくら イカ、甘海老、たまご、うなぎ他
ミカン１個 ヤクルトカロリーオフ１本
運動 腕立て２０回×２ 腹筋 ３０回×２ ダンベル４０回 スクワット４０回
ナイシトール服用/ゴマ麦茶
駅マルシェの中のロマン亭の肉重
ステーキと牛煮の相盛り。くそ美味い
たれのしみ込んだご飯が美味い。カウンターの店なので
１人でも食べやすいです。女性客が多かったですね。
 |
関西Walker特別編集 関西 本当にうまい肉 (ウォーカームック) |
| クリエーター情報なし | |
| KADOKAWA / 角川マガジンズ |
１月２０日日曜日
さて本日の体重 ７６．６
血圧 未測定
昨日の食事
朝 抜き
昼 マクドナルド ダブルチーズバーガー 単品 コーヒー
夜 石狩鍋 鮭、つみれ、ホタテ、白菜、ラーメン
ミカン１個 ヤクルトカロリーオフ１本
運動 腕立て２０回×２ 腹筋 ３０回×２ ダンベル４０回 スクワット４０回
ナイシトール服用/ゴマ麦茶
マクドナルド行きましたが、いつもならポテトのセット
に加え、オレンジジュースとナゲットを食ってましたが
ダブチ１個に押さえました
 |
マクドナルド ポテト＆ドリンクホルダー ドクターイエロー プラレール ポテトホルダー 限定 |
| クリエーター情報なし | |
| マクドナルド |
１月１９日土曜日
さて本日の体重 ７６．６
血圧 未計測
昨日の食事
朝 食パン１枚 ヨーグルト少々 トマトジュース少々
昼 エビ玉定食 海老たま、ご飯一膳 カキタマ汁
夜 おでん じゃがいも、たまご、だいこん、ロールキャベツ
ポテトサラダ、鯖の塩焼きひときれ、刺身少々
ミカン１個 ヤクルトカロリーオフ１本
運動 腕立て２０回×２ 腹筋 ３０回×２ ダンベル４０回 スクワット４０回
ナイシトール服用/ゴマ麦茶
今日はいきたくもない飲み会で、西天満のおでんやへ
おでんを少々くっておわり
白米は食わず。少し体重減少w
誤差の範囲か？
 |
紀文 おでん一人前 450g 12個入 【常温保存可】 |
| クリエーター情報なし | |
| 紀文食品 |
１月１８日金曜日
さて本日の体重 ７７．０
血圧 １４６／１０１
昨日の食事
朝 食パン１枚 ヨーグルト少々 トマトジュース少々
昼 焼肉定食 サラダ、味噌汁
夜 焼さわらひときれ 豚しゃぶサラダ 切干大根
納豆1パック ポテトサラダ
ミカン１個 ヤクルトカロリーオフ１本
運動 腕立て２０回×２ 腹筋 ３０回×２ ダンベル４０回 スクワット４０回
ナイシトール服用/ゴマ麦茶
まったく変化なし！
ヤバい
|
【第2類医薬品】ナイシトールZ 315錠 |
| クリエーター情報なし | |
| 小林製薬 |
１月１７日木曜日
さて本日の体重 ７７．２
血圧 １４７／８８
昨日の食事
朝 食パン１枚 ヨーグルト少々 トマトジュース少々
昼 焼サバ定食 サバ、サラダ、味噌汁
夜 ささみ数切れ 焼鮭ひときれ レンコンきんぴら ホウレンソウお浸し
納豆２パック トマト4分の一 キャベツ 味噌汁 たらこ煮 白米少々
ミカン１個 金柑 数個 ヤクルトカロリーオフ１本
運動 腕立て２０回×２ 腹筋 ３０回×２ ダンベル４０回 スクワット４０回
ナイシトール服用/ゴマ麦茶
運動頑張ったけど。だめですね
減らんな
ちょっと食いすぎか
今日から少し食べ物を減らそう
しかし、間食しなくなった
去年までは、仕事中、チョコレート一箱とか平気で食ってたかんな
今はゴマ麦茶ｗ
|
[トクホ] サントリー 胡麻麦茶 350ml×24本 |
| クリエーター情報なし | |
| サントリー |
１月１６日水曜日
昨日は家に帰ると、だれもいなかった
飯の用意もなく、そういえば嫁はんが飲みに行くといってたな～
ってことで、家にあるものを食うわけですが
面倒くさいｗ
さて本日の体重 ７７．０
血圧 １４８／９８
昨日の食事
朝 食パン１枚
昼 チキンカツ定食 チキンカツ、サラダ、キャベツ千切り、味噌汁
夜 エースコックワンタンメン
ミカン１個 金柑 数個
運動 腕立て２０回 腹筋 ３０回 ダンベル４０回
ナイシトール服用
ねこ家のラーメン事情
昔からエースコックのワンタンメンが好き
これと、日清焼そばは
常に買いだめしてます
いま、インスタントでも相当おいしい麺がありますね
カップ麺では、やっぱカップヌードルですね
常備してます
そういえば、こないだ家の食器棚の奥にあった
カップヌードル食ったら
なんかへんな香りがするんですわ
おかしいなあって思って製造年月日みたら
賞味期限が２０１６年とかになってました
何年前のやねんｗ
まあ食いましたけどｗ
食うんかよｗｗ
お腹は痛くなりませんでしたが
麺は何ともなくても、いれもんの発泡スチロールが
だめになってましたね
まだあるかもしれん
恐るべし、猫家の食器棚ｗ
 |
エースコック ワンタンメン 5食×6個 |
| クリエーター情報なし | |
| エースコック |
１月１５日火曜日
昨日は、１日スーパー銭湯でのサウナ攻撃
銭湯で湯上り後の体重は７５．８と久々の７５ｋｇ台をみましたが
そんなのはあてになりませんね
さて本日の体重 ７７．１
血圧 １３９／９８
昨日の食事
朝 食パン１枚
昼 サイゼリアで カルボナーラと辛味チキン４本
ドリンクバーでジュース１杯、コーヒー１杯
夜 きつねうどん、サツマイモの天ぷら小１個
ミカン１個 金柑 数個
運動 腕立て２０回 腹筋 ２０回
ナイシトール服用
体重は、サウナ追い風参考記録ですね
サイゼリアでいつもならこれに、マルゲリータ１枚食ってましたからね
われながら、我慢したもんですｗ
サイゼリアといえば！間違いさがし！
頭の体操にどぞ！
|
サイゼリヤのまちがいさがし |
| クリエーター情報なし | |
| 新星出版社 |
