久しぶりに滝野～支笏湖線～恵庭～エルフィン

気温が１０度程度あって路面が乾いていたので、久しぶりに滝野～支笏湖線～恵庭～エルフィンのルートを走ってみた。

走行時間：2:38:04
走行距離：75.27lm
最高速度：61.8km/h
平均速度：28.5km/h

サイクロンステッパーで太腿が疲労しているようで、常に右の表側と左の裏側に攣りそうな感覚があり脚が重かったが、タイムアタックをするわけではないので、気分的に余裕があり、滝野の酒屋支笏湖線での上り坂ではダンシングを含めていろいろなフォームを試してみた。
TT的な走りをすると必ず腰が痛くなってくるので、背筋が弱いのではないかと背筋の筋トレをはじめたばかりなので、背筋に張りを感じていたが、それが走っているうちに痛みに変わってきてスピードを上げることができない・・・。
辛さを我慢して走っていたら、いつのまにか腰はまったく痛くなくなった。不思議だが、ライディングフォームに問題があるのだろうか。背筋で上半身を支えようという力が無意識に働いているのだろうか。痛くなくなったときのフォームを思い出そうと思っても、痛かったときとの違いがよくわからない。（笑）
腰を楽に長距離を走るには、エアロバーがよさそうだ。肘を突くことができるので、上半身を背筋で支える必要がほとんどないからだ。

出発時点では気温が１０度くらいあったのだが、さすがに１５：００を過ぎると冷えてきた。イヤーウオーマーを着けたが、ネックウオーマーは着けなかった。３時間くらいでのんびり走ってくる予定だったが、寒さも手伝ってか２時間３８分で帰宅。風もほとんどなかったので走りやすかった。もう少し巡航速度を上げなければ。