今日もグダグダ

久しぶりにR274の坂を西の里に向けて登ってみた。
ゴルフ練習場からR274に登る道だけで既にヘロヘロでこれ以上踏み込めない感じだった。21km/h以上でスムーズにペダリングできているときは調子がいいのだが、今日は20km/h未満・・・。暑くて汗がダラダラ・・・。虫も多い・・・。
ヒイヒイ言いながらエルフィンに入ったものの、平地でも40km/hが苦しい・・・。前に目標となるライダーもいない・・・。休憩所前の登りで30km/hまで減速・・・。上野幌手前の跨線橋でも30km/h・・・。足は重くないし動くのだがパワーがかけられない感じ・・・。その後に心肺が楽になるまでの時間がとても長かった・・・。
コンディションを戻すには、とにかく走るしかなさそうだ。

久しぶりの遠回り帰宅

久しぶりに帰宅時に遠回りすることができた。ただし、R274を登らない短いコースだ。（笑）
なんだか踏み込んでもパワーが出ていない感覚はあったが、筋肉は完全にリフレッシュされていたので、足の筋肉的には楽だった。問題は心肺能力だろう。心拍計を忘れたので計測できていないが、心拍数を上げきれなかったと感じた。
エルフィンの上野幌への跨線橋の登りは30km/hというていたらく・・・気持ちの問題もあると思うが、スピードが10km/hも違ってしまうという現実を突きつけられてしまった。

それにしても暑かった・・・信号待ちをしていると顎から汗がぽたぽたとしたたり落ちた。
夕方になって冷たい風が吹くことを期待していたが、もわ～んと蒸し暑くて汗が乾かない感じ。
ツールド沖縄の下見（笑）に３日間沖縄に行って暑さに少しは慣れたたかと思っていたが、暑さにはあいかわらず弱い・・・。

今日こそはR274の登りを重いギアで登って足に刺激を入れなければ。