帰省ライド

昨夜の高強度トレーニングのダメージが、なんとなく身体の重たさに現われているような気もするが、筋肉痛もないし、痛いところも無いし、立ちくらみもないし・・・やはりクールダウンをきちんとすることは大切なのだと感じた。この年齢になると特に「回復」には気をつかわなければならないと思う。

お盆休みはとれなかったが、金曜日は帰省のために早めに仕事を切り上げ１６：３０に家を出発。
およそ１２０ｋｍ先にある実家に着く頃には２０時を過ぎていると予想し、ライトを装備し予備電池も携帯。
昼食を食べた後、なにも口に入れていないが「スーパーバーム」を補給。スーパーバームはそこそこの強度で長時間走るときには効くような気がする。風が強くて気温も高くないので、ドリンクはＣＣＤドリンクにＢＣＡＡを混ぜたもの１本。背中ポケットにウイダーインゼリーを一つ。
向かい風は少なく横からの風がおおかったので、平地は35km/h以上で走るようにがんばった。
実家まで残り20kmのあたりで回りは真っ暗に・・・。外灯も少ないし、対向車が多いため幻惑されて路面状況がわかりにくいが、のんびり走る気になれず頑張って回す。
ライトの電池が消耗して暗くなったので自販機の明かりを頼りに電池交換。回復した明るいライトで最後のがんばり・・・と思ったが、見たいテレビ番組があったので妻に自動車でのお迎えをお願い。しかし・・・慣れない場所の夜道で妻が迷ってしまいなかなか出会えず、結局実家まで数キロの場所でようやくピックアップしてもらったが、自転車を車に積み込む時間を考えると、最後まで走っても同じだったかも。（笑）
お迎えをお願いた後の走行で、いきなり左太股裏が痙攣・・・痛かったが、走りながら伸ばしていたら回復したので走行継続。

途中でコンビニに寄って補給したり、信号待ちしているときもタイマーは動かしたままだったが、トータルでの走行時間は4時間２分、平均出力は２０７W。やはり平地だと１００ｋｍオーバーでも楽だな～。
翌日は太股に若干の張りが出たのと、攣った太股裏が少し痛いのを除けば、あまり疲労を感じなかった。暑さが苦手の自分には気温が高くなかったので助かった。
長距離のナイトライドは初めての経験だったが、回りが真っ暗で景色が変わらないのでつまらないというか、なんだか走行時間が長く感じた。やはり眼からの刺激もないと楽しく走れないなあ。

土曜日は墓参りを済ませて、妻の実家にお泊まり。
日曜日はJRのポケモンスタンプラリーの総仕上げで新千歳空港駅へ。昼はドレモルタオでケーキセット。
今年も全駅制覇したものの・・・完走証は品切れのため後日郵送とのこと。
その後、市内をうろうろして輪行バッグを購入。ボトルケージに入る大きさなので、これでロングライドの途中で雨が降っても、走る気がなくなっても（笑）、輪行で帰ってこれる。
でも・・・うまくパッキングできるだろうか？練習しておかなければ。

Miyaさんのブログを読むと、「北広島周回コースを１０周」とのこと・・・すごい。
自分は３周したらヘロヘロ（笑）