TT的に屋外走行 23min Avg.272W

午前中は買い物。
たこ焼きの冷凍食品を買ってみたが、意外に美味しくてびっくり。
昼から子供とプールで特訓を受けた。
子供は楽々とクロールで１００ｍ泳ぐが、自分は息継ぎがうまくできず２５ｍずつ休憩をはさんでなんとか１００ｍ泳いだ・・・。

Edge500を使ってみたくて屋外を走った。
時間が1時間もなかったので、近場で人通りの少ないルートをTT的に走り、およろ20minで平均の出力を計ってみた。

Total Elapsed Time 00:22:54
Distance, km 13.74
Average Power, Watts 272
Maximum Power, Watts 566
Average Cadence 82
Average Speed, kph 35.97
Average Heart Rate 163

ほとんどが緩やかな傾斜（往路復路共に中間点が頂上なので往復とも登りも下りもある）のほぼ平坦なルートで、平均２７２W。
今後は、同じコースで「２７２W」を基準に出力アップを目指す。

20min メディオ×1 Edge500

パワータップのモニタをEdge705からEdge500に変更。
Edge705の地図機能は使わないので、より小さくて軽いEdge500が合理的。
もちろん「英語版」。（笑）
PowerAgentをバージョンアップしてEdge500の.fitファイルを読めるようにしておいた。
画面が若干小さいものの、見やすさに問題なし。
ボタンが側面なのでちょっと押しにくい感じ。
PowerTapをはじめとする各種センサートのペアリングも問題なく、初期設定も簡単に完了。

さっそくいつもの20minメディオを1本。

Edge500も問題なく出力やケイデンスを拾った。
室温が30度に近い環境だったが、工業扇の「弱」でなんとかなった。
風力をもっと強くすることもできるので、真夏でも屋内でローラーができそう。

Total Elapsed Time 00:37:42
Distance, km 12.46
Work, kJ 429
Temperature, °C --
Average Power, Watts 190
Average Cadence 81
Average Speed, kph 21.34
Average Heart Rate 138
Ride Time (Time Moving) 00:34:55
Weight, kg 71.0
Maximum Power, Watts 272
Normalized Power 208
Training Stress Score 40.4
Intensity Factor 0.834

秘密のトレーニンググッズ（笑）を導入した。
音だけ聞いたら「怪しい」。