ローラー やり方を変更

ニセコヒルクライムが終わったら自分の「頑張る自転車シーズン」は終了。（笑）
これからは、飲んで食って・・・と思っていたが、「BRM923北海道300km新パノラマ300」のコースを見て、「こりゃあいかん、このままじゃ完走できねえ。」と考え直した。
考え直したところで、トレーニングにはなかなか時間がとれないサラリーマン・・・今までと同じトレーニング時間でトレーニング方法を変えることにした。

これまでは、ほぼ毎日「固定ローラーで、加圧で、FTPちょい下の出力で、２０分」をやってきた。
土日に時間があればテイネ山を登ったり、北広島周回コースを走ったり、ロングはBRM423以外ほとんどなし。
これからは、ほぼ毎日「固定ローラーで、加圧で、目標FTPの１．５倍の出力で３００Wを切らないように、１分×６」をやるつもり。
これを２セット、３セットできればよいのだけど、１セットが限界。(^_^;)

こういう高出力トレを以前も少しやったことがあるけど、ダラダラFTPくらいの出力で回しているときは感じないポジションの違和感を感じてしまう。
特に左ペダルのクリート位置。
左クリートは深さも傾きも違和感があり、無意識に少しずつ足首をひねりながら調整をしているため、パワーがうまく伝わっていない感じがする。
右クリートも少し深い気がする。
これが、出力の左右差の主因なのだろうか？
少しずつ調整してゆこう。