加圧で20分 暑い・・・

またまた今日も加圧で20分。
いつもは加圧して10分をウオームアップとして150W くらいで軽く回して、残りの10分をFTP近くで回すようにしていたのだけど、出力を上げる時間を長くとるようにしてみたら・・・なんて辛いんだ・・・。(T_T)
太股がパンパン・・・脛部分もなんだか辛い・・・。
これが本当の加圧トレーにニングの辛さなのかも？
今までの加圧トレーニングは、負荷も時間も足りなかったのかもしれない。
あぅあぅ・・・。(T_T)