雨降りで蒸し暑い中、午前中に固定ローラーにてFTP15分。
Total Elapsed Time 00:45:50
Distance, km 15.64
Work, kJ 401
Temperature, °C --
Average Power, Watts 146
Average Cadence 71
Average Speed, kph 20.47
Average Heart Rate 134
Ride Time (Time Moving) 00:45:37
Weight, kg 67.5
体重が減ってきて67.5kg。
通常の70～72kgから2kg以上減ったのだが、出力も減っていたら意味が無い。
糖質制限食でグリコーゲンが減っているからなのか、筋力が落ちたからなのか、FTP100%がけっこう辛い。
Work, KJ 401
Work, KJ/hr 524.95
Training Stress Score 42.1
Intensity Factor 0.744
Functional Threshold Power (FTP) 250
結果のとおり、トレーニング強度は低いけど、これ以上続けられない・・・。
もう一つ、こんな↓トレーニングを追加してみようかな。
加圧して300W以上維持1分を６本。
たまに、こっち↓みたいなトレーニングに変えてみるののよさそう。
加圧無しで500W30秒維持を6本。
後半は500W維持できてないけど。（笑）
Total Elapsed Time 00:45:50
Distance, km 15.64
Work, kJ 401
Temperature, °C --
Average Power, Watts 146
Average Cadence 71
Average Speed, kph 20.47
Average Heart Rate 134
Ride Time (Time Moving) 00:45:37
Weight, kg 67.5
体重が減ってきて67.5kg。
通常の70～72kgから2kg以上減ったのだが、出力も減っていたら意味が無い。
糖質制限食でグリコーゲンが減っているからなのか、筋力が落ちたからなのか、FTP100%がけっこう辛い。
Work, KJ 401
Work, KJ/hr 524.95
Training Stress Score 42.1
Intensity Factor 0.744
Functional Threshold Power (FTP) 250
結果のとおり、トレーニング強度は低いけど、これ以上続けられない・・・。
もう一つ、こんな↓トレーニングを追加してみようかな。
加圧して300W以上維持1分を６本。
たまに、こっち↓みたいなトレーニングに変えてみるののよさそう。
加圧無しで500W30秒維持を6本。
後半は500W維持できてないけど。（笑）
