その夫婦の記録は、２００２（Ｈ１４）年７月２３日から始まって丸３年が経過した。我ながらよく継続できているものと感心している。健康づくり・健康維持のために「スポーツジム通い」を始めてからはや３年となる。妻の健康診断で、「中性脂肪が高すぎる」ことがキッカケとなって、妻からの誘いにのった形になった。夜の時間を利用しての健康づくりである。
マシンを相手としたトレーニングだが楽しく頑張れている。歩いたり、ジョギングで３０分、筋肉トレーニングで３０分、プールで３０分、その後、ジャクジー風呂やサウナで癒すこと２０分、最後にシャワーを浴びて合計２時間のマイペースの時間を消化する。
最初の思い・狙いは、体重を減らすことにあった。そこで始めたのが記録として残すことにであり、毎朝、起きてすぐに体重計に乗ることにした。毎朝、体重と体脂肪を記録する。それをパソコンに入力し、１週間ごとの平均値を管理し、グラフ化することにしたが、スタートして５ヶ月間は、期待・狙いに反して体重も体脂肪も増加することになった。何故か？。定かな原因はわからないが適量な運動で食欲旺盛になったかも知れない。その後は、起伏こそあれ暫減してきて、当初に立てた目標である体重６９Ｋｇ、体脂肪２１以下を３年かかって達成しつつある。これからは、少なくとも維持できるように頑張らねばならない。一方、妻は、ぼやいているから当初の目標を達成できていないようだ。参考までに、我輩の管理グラフをご覧あれ。（画像化したグラフが挿入できない !! しばらくお待ち下さい→お待たせ。原因は、Ｃｏｏｋｉｅでブロックされていました）
これからも、夫婦円満・仲良く健康づくりへの挑戦がかぎりなく続くことだろう。
